En stor del av gjenværende komfortabel på en lang reise er riktig smertebehandling . Hvis du isolerer årsaken , kan du redusere virkningen eller stoppe det helt . Hvis du er overvektig , jobbe med å få det under kontroll . Sørg for at du sove på en fast madrass . Stopp iført høye hæler , eller hvis du må bære dem , redusere mengden av tid du gå i de skoene .
Noen sciatic nerve smerte er ikke livsstilsrelatert, men er forårsaket av medisinske tilstander , som for eksempel leddgikt eller en sklei plate . Legen din vil hjelpe deg med å tenke ut en plan for å løse den underliggende tilstand , som skal bidra til å avlaste eller redusere smerte .
Uansett årsaken til hoftesmerter, diskutere din kommende tur med legen din for å få råd om smertebehandling . Legen din kan anbefale over-the -counter smertestillende , eller i ekstreme tilfeller , foreskrive sterkere medisiner for å gjøre turen mer komfortabel .
Pain Management i løpet av turen
måten du sitter under turen er den viktigste faktoren i å holde smertene i sjakk . Den beste måten å sitte er med ryggen flatt mot en fast stol med føttene flatt på gulvet . Ideelt sett bør knærne være høyere enn hoftene . Du vil ikke ha en stor kontroll over setet du har mens du reiser , så bør du vurdere å bringe en tilbake støtte enhet med deg for å holde deg å sitte rett opp .
P Hvis du bruker smertestillende , ta dem før din permisjon så at de har litt tid til å sparke i før reisen begynner. Iført komfortable , flate såler vil også hjelpe . På et fly eller tog , kan du prøve å flytte rundt litt med noen timer slik at ryggen og beina ikke blir stiv .
Med mindre du bor rett på en helt perfekt strand , må du transportere din surfebrett . Enten du leter etter de beste bølgene i nærheten av der du bor eller er på reise i verden på jakt etter surfing eventyr , vil du din surfebrett for å komme med deg i god form . Bære et surfebrett For korte avsta
Enten du reiser på forretningsreise eller en familie ferie , forventer stress fra kontrollerte og ukontrollerte faktorer , for eksempel vær , trafikk , uhøflige eller irriterende folk , mangel på hvile og manglende evne til å planlegge . Enkeltpersoner, grupper eller familier kan alle finne måter å
Reise krever planlegging , og for de fleste familieturer , blir barna tatt med i planene . Du kan reise i løpet av sommeren , på ferier, i forretninger eller gjøre turer til familie eller medisinsk nødhjelp . Uansett årsak, planer må gjøres og ditt transportmiddel må velges . Denne artikkelen vil de
