En stor del av gjenværende komfortabel på en lang reise er riktig smertebehandling . Hvis du isolerer årsaken , kan du redusere virkningen eller stoppe det helt . Hvis du er overvektig , jobbe med å få det under kontroll . Sørg for at du sove på en fast madrass . Stopp iført høye hæler , eller hvis du må bære dem , redusere mengden av tid du gå i de skoene .
Noen sciatic nerve smerte er ikke livsstilsrelatert, men er forårsaket av medisinske tilstander , som for eksempel leddgikt eller en sklei plate . Legen din vil hjelpe deg med å tenke ut en plan for å løse den underliggende tilstand , som skal bidra til å avlaste eller redusere smerte .
Uansett årsaken til hoftesmerter, diskutere din kommende tur med legen din for å få råd om smertebehandling . Legen din kan anbefale over-the -counter smertestillende , eller i ekstreme tilfeller , foreskrive sterkere medisiner for å gjøre turen mer komfortabel .
Pain Management i løpet av turen
måten du sitter under turen er den viktigste faktoren i å holde smertene i sjakk . Den beste måten å sitte er med ryggen flatt mot en fast stol med føttene flatt på gulvet . Ideelt sett bør knærne være høyere enn hoftene . Du vil ikke ha en stor kontroll over setet du har mens du reiser , så bør du vurdere å bringe en tilbake støtte enhet med deg for å holde deg å sitte rett opp .
P Hvis du bruker smertestillende , ta dem før din permisjon så at de har litt tid til å sparke i før reisen begynner. Iført komfortable , flate såler vil også hjelpe . På et fly eller tog , kan du prøve å flytte rundt litt med noen timer slik at ryggen og beina ikke blir stiv .
Langdistanse intercity busser er billige og effektive måter å reise . Store busslinjer som Greyhound holde sine kjøretøy rent og har polstret liggeseter, personlige lysstyring og air condition . Likevel , er buss sikkerhet en bekymring . Drivere holde et tett øye med passasjerer , men de kan ikke ov
? Ifølge Grizzly Bay , nettstedet drives av Katmai nasjonalpark i Alaska , er du ti ganger mer lyst til å bli angrepet og drept av en hund enn av en grizzlybjørn . Likevel har grizzlybjørner angrepet og drept mennesker , typisk fordi det menneskelige var for nær den, eller bjørnen oppfattes menneske
Reiser til Bali kan bli et spennende eventyr . Før pakking medisiner for turen , må reisende vet at Indonesia har vedtatt strenge straffer mot illegale rusmidler . Noen av stoffene som inngår i disse kategoriene er medisinsk foreskrevet og lovlig i USA. Bringing reseptbelagte medisiner er ikke et pr
