Reise med armsmerter

Hvis du nylig har lidt en skade på armen, men fortsatt trenger å reise en lang strekning, som på fly eller tog, så må du sørge for å holde armen din komfortabel mens du reiser. Selv om det kan virke som du bare må ta smerten, kan du gjøre reisen din mer komfortabel ved å ha de riktige utstyret med deg på reisen, for å sikre at armsmerten din holdes nede. Så lenge du får godkjent fra din lege, bør reise med armsmerter være håndterbar.

Immobilisering

Selv om armsmerten din er mindre alvorlig, eller resultatet av noe annet enn en brudd eller skjevhelt, kan immobilisering av armen hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel på reisen. Å holde den berørte armen i en sling holder den nær kroppen din, og beskyttet fra rystelsen som oppstår ved reising. En sling kan også tjene som en påminnelse om å ikke belaste armen din mens den er skadet, noe som kan skje da du ubevisst prøver å bære bagasje. Hvis armsmerten din ikke er alvorlig nok for en sling eller gips, kan du fortsatt skaffe en støtte på ditt lokale apotek som holder armen din i en god posisjon så du ikke görr eller belaster den videre. Hvis smerten din er i skulderen, kan du velge en skulder-immobilisator som holder skulderen din fast på plass så den ikke forårsaker ytterligere skade under reisen din. Du kan til og med prøve en reisepute som festes til slingen din for å gjøre reising mer komfortabel. Se Ressurser for immobilisatorer, slinger, støtter ogputer som ville fungere bra for reising.

Medisinering

Reising med armsmerter kan være det perfekte tidspunkt for å ta noen milde smertestillende, spesielt hvis smerten din begynner å virke opp. Selv om det bare er en enkel dose ibuprofen eller paracetamol, kan det hjelpe å ta kanten av smerten din så du kan reise i komfort. Medisinering kan også redusere eventuell svulling som kan oppstå fra endringer i lufttrykk eller ekstra belastning på armen. Hvis din lege har reseptet en smertestillende for armsmerten din, så sørg for at du har den reservert og tilgjengelig. Sørg for at du forstår alle bivirkninger av din reseptede medisin; en som gjør deg drosen kan ikke være det beste valget for en kort flyvning eller en der du trenger å være våkne for å bytte fly.

Varme og kulde

Bruk av enkle varme- eller kolde-kompresser på armen din kan hjelpe deg å håndtere armsmerter på reise. Bruk is eller en iskald pakke for å bedøve smerte du kan ha, eller varme for å hjelpe musklene å slappe av, avhengig av hva din spesifikke armsmerter best svarer på. Mens du kanskje ikke kan pakke is i håndbagasjen din eller bære den uten en kjøler, kan du ta en plastpose og be en vertinne ombord om å fylle den med is. Likeledes kan du ta en varmesokk ombord med deg, og bare be vertinnen om å putte den i mikrobølgeovnen. Hvis du reiser med bil, nyt ut av hvile-stopp eller bensinstasjoner for å kjøpe is eller bruke en mikrobølgeovn. Pålegg på armen din så lenge det trengs for en mer komfortabel reiseopplevelse.