Du er svært sannsynlig å lide av en eller annen form for heimve første gang du flytter utomlands i en lengre periode. Du kan være utvekslingsstudent som bor borte fra hjemmet i et år for å fordype deg i en ny kultur. Kanskje du nettopp fikk en ny jobb halvveis rundt jorden. Uansett din grunn for å gå inn i det ukjente, trenger du kanskje hjelp til å tilpasse deg ditt nye miljø.
Vær klar over at det er stor sjanse for at følelser av melankoli vil utvikle seg etter en måned eller så. Stadiene i kultursjokk beskrives ofte som en «W-kurve». Den første løkka av kurven starter med et høydepunkt, eller «honeymoon»-stadiet i vertsfelandet, og synker så inn i en periode med kultursjokk. Kurven vender oppover igjen når man tilpasser seg de nye omgivelsene sine.
Prøv å møte folk. Bli involvert i fellesskapet tidlig for å dempe effekten av å treffe «kultursjokk»-delen av oppholdet ditt. Hvis du allerede har en venn eller to, eller i det minste noen aktiviteter du kan delta i, vil du ikke føle deg så alene.
Bruk eventuelle akademiske eller ikke-akademiske interesser du har til å danne bånd med folk. Bli med på et lokalt idrettslag, finn et byorkester å spille i, eller ta en klasse på et lokalt universitet eller natskole. Jo mer opptatt du er, desto mindre vil du tenke på heimve.
Søk etter folk med mye felles med deg. Hvis du bor i en storby, vil det sannsynligvis være andre utlendinger i nærheten. Mens det alltid er anbefalt å fokusere på å møte og etablere vennskap med lokalbefolkningen, vil med-utlendinger kunne relatere til kultursjokk og heimve.
Hvis du bor hos en vertsfamilie eller studerer i utlandet med et utvekslingsprogram, snakk med en programfrivillig om eventuelle problemer du har. Ofte har de gode råd, og de kan introdusere deg til andre som kanskje går gjennom lignende overgangsvanskeligheter.
Overvåk fremgangen din. Sørg for at du begynner å føle deg bedre. Ved den fjerde måneden bør du være innflyttet og tilpasset ditt miljø. Dette signaliserer den oppovergående kurven i den første løkka av «W»-en.
Ta vare på deg selv ved å gi det tid. Unngå å reise hjem de første fem månedene. Det kan ta en stund å tilpasse seg fullt ut, og det er en god sjanse for at du vil angre på å ikke dra det gjennom hvis du drar hjem.
Å drive en inn er en av de mest populære hjemmebaserte forretningene i dag. Det er lett å forstå hvorfor hvis du er flink til å være huslig i alle sanser og har en knagg for å betjene folk. Og inn kan være et mer populært trekk for turister enn det uniforme utseendet på luksushoteller. Men som med a
Å bo i et fremmed land langt fra hjem, venner og familie er skrøbelig enten du er i Fredskorpset eller på grunn av karrieren din. Ingenting er kjent; alt er nytt og annerledes. Forvent kultursjokk, og kom opp med taklingsmekanismer du vil bruke for å komme deg gjennom de første vanskelige månedene.
Å reise med barn kan være stressende og litt skremmende, spesielt hvis du må håndtere flyplasser. Hvis du planlegger en familieferie, sørg for at du studerer opp på sikkerhets- og helsetips og snakker med barna dine. Hvis du går til et hotell med basseng eller til stranden, minne dem om basseng- og
