Hvordan Stay Cool Mens Legging ut i solen

Legging ute i solen er en flott måte å tilbringe en ettermiddag eller en hel dag . Solen er veldig sunt for deg. Legge ut i solen kan bidra til å øke stoffskiftet ved å sette din indre klokke til når det er dagslys ute . Legge ut i solen kan også hjelpe deg fra å bli syk ved å la deg suge i gunstig vitamin D. Men det er ned siden til å legge ut i solen : sjansen for å bli overopphetet . Følg disse trinnene for å være kul og samtidig legge ut i solen
. Du trenger
en stor flaske med vann
en stor spritzer flaske
Instruksjoner
1

Plasser en stor flaske med vann i fryseren en time før du planlegger å hodet ut til å ligge i solen. Dette vil gjøre flaske med vann iskald etter når du bestemmer deg for å komme inn i solen. Det vil også holde vannet kaldt hele tiden mens du er der ute .
2

Fyll en stor spritzer flaske med kaldt vann fra springen rett før du hodet ut til å ligge i solen. Dette vannet trenger ikke å være så kaldt som drikkevann for å holde deg kjølig i solen.
3

Nipp din iskaldt vann sakte fra vannflasken for å holde deg kjølig mens du lå ute i solen. Holde kroppen din godt hydrert hele tiden at du legger i solen vil holde det kjølig . Stadig drikkevann vil holde deg kjølig bedre enn å drikke vann når du er tørst .
4

Spray deg ned med vannet i spritzer flaske en gang i timen mens du legger ut i solen for å holde deg kult. Som vannet fordamper fra huden din , det vil holde deg kjølig.