Anti - Kvalme Eye Øvelser for piloter

Piloter avhenge mye på deres syn, så opprettholde helsen til øynene er avgjørende for okkupasjonen . I tillegg må pilotene unngå overveldende kvalme som kan oppstå når du flyr tusenvis av meter over bakken . For å holde visjonen sterk og å avverge kvalme , er det en rekke relativt enkle øye øvelser som har blitt anbefalt til piloter i flere tiår . Gjenta disse øvelsene på en daglig basis vil bidra til å styrke synet , mens også redusere kvalme . Første sett med Eye Øvelser

Sitt med kroppen din helt i ro , beveger øynene opp og så ned . Gjenta denne opp - ned bevegelse 20 ganger , noe som øker hastigheten av bevegelsen til hver repetisjon. Nå gjentar denne øvelsen , bortsett fra denne gangen , flytte blikket fra høyre til venstre , igjen for 20 repetisjoner , mens du holder kroppen din fortsatt , og påskynde bevegelse med hver repetisjon . Til slutt , bor sittende, bevege hodet fra side til side slik at du ser over høyre , deretter til venstre , skuldre . Igjen , gjenta denne bevegelsen 20 ganger .
Andre sett med øvelser

står eller sitter , men igjen , ikke bevege kroppen eller hodet , fokusere på et objekt i nærheten av deg , og deretter på en langt unna. Gå frem og tilbake mellom fokusere på ett objekt , og deretter den andre . Gjenta dette back- og-tilbake fokus for 20 repetisjoner . Neste , fokusere på et objekt til høyre --- med begge øynene --- uten å bevege kroppen eller hodet . Deretter gjøre det samme med et objekt til venstre . Igjen , bør du være i stand til å fullføre 20 reps på denne øvelsen .
Tredje sett med øvelser

Roll din øyne først klokken , og deretter mot klokken ; gjenta disse ruller 20 ganger. Deretter lukker begge øynene i 10 sekunder , før forsiktig åpne øynene for 10 sekunder . Gjenta denne øvelsen 10 ganger . Hold høyre pekefingeren nær øynene , sakte og jevnt flytte det bort , og deretter bringe den tilbake , holde øynene fokusert på fingeren hele tiden . Gjenta dette 10 ganger .