Hvor å klatre , toppturer , fottur Mt . Kilimanjaro

Det er en stor avtale for å forsøke Mt . Kilimanjaro toppmøte . Her er noen tips og instruksjoner for å huske på dine fantastiske trek . Du trenger arkiv fjellsko
acetazolamid
trekking poler arkiv salte snacks eller Gatorade pulver for å erstatte tapte elektrolytter arkiv 100 % UV solbriller
solkrem
kaldt vær utstyr : hat , hansker, frakk , termikk
vått vær utstyr : vanntett jakke , vanntette bukser på
Vis flere Instruksjoner
en

Før vandringen være sikker turskoene er brutt i. < br >
to

Få prescpription for acetazolamid kategoriene for å ta for å forhindre høy høyde høydesyke . Spør legen din til å skrive manuset med ekstra faner , slik at du kan ta det og prøve det hjemme først før turen . Du bør finne ut om du har noen bivirkninger ( og hvis så , finn ut hva bivirkningene er ) til Syden før du tar den på Mt . Kilimanjaro . Du er sannsynligvis å betale over $ 1000 bare for å trek Mt . Kilimanjaro , ønsker deg all den hjelpen du kan få for å øke sjansene dine for å nå toppen for denne gang i livet opplevelse. Den acetazolamid fungerer i alveolene i lungene dine til å overføre ekstra oksygen fra luften til sirkulasjonssystemet . Dette er viktig for å redusere høye symptomer høyde . Det er ingen skam i å ta medisiner for å hjelpe deg med å nå toppen .
3

Trekking staver er avgjørende for støtte og hjelp på trek . Trekking polene blitt uvurderlig på dagen av toppmøtet , på det siste puffet til toppen. Stien er bratt og du vil være på over 15 000 ft Og merk deg med den bratte stien trekking polene er nyttige å komme ned for å få støtte . Trekking poler er tilgjengelig til å kjøpe eller å leie gjennom noen trekking selskap som du leier . De er også tilgjengelige på trailheads .
4

Selv om du går sakte , du fortsatt svette og miste viktige elektrolytter . Bære med deg noen salte snacks eller legge Gatorade pulver til vann for å erstatte de tapte elektrolytter . Også bærer karbohydrater er en god idé for energi øke i løpet av stien.
5

Når du er på og over ~ 10.000 fot det blir veldig kaldt . Du trenger varme klær. Og som du holder stigende det blir bare kaldere . På toppmøtet dag begynner du på natten og trenger å pakke opp veldig bra . Vurder å bruke håndvarmere og fot varmere samt på siste stigning . Siste stigning vil være veldig kaldt. Vær forberedt .
6

Den første dagen og halvparten av andre dag vil være veldig våt og fuktig i regnskogen . Lettvekt vanntett utstyr er nyttig . Pass på at det er lett fordi temperaturen er moderat på første 2 dager og du vil bli varm fotturer.
7

Ultrafiolette stråler vil være svært intens i stor høyde . Beskytt øynene med riktige solbriller og beskytte ansiktet med sunblock . Påfør solkrem hver noen timer på dagtid på siste stigning . En søknad er ikke nok . Alle kommer ned fra fjellet med solbrente ansikter .
8

nyte opplevelsen , ta masse bilder . Gå sakte . Gå mye tregere enn du vil. WALK tregere enn alle andre i din gruppe. VÆRE DEN SISTE PERSON å komme frem til pauser, lunsj , campingplasser . Gå sakte åpner for langsom og gradvis ALTITUDE ACCLIMITIZATION . IKKE VÆR MACHO og vise frem ved å gå FAST foran alle andre . FAST Turgåing er en bjørnetjeneste for deg selv og dine MÅL summiting KILI .