Før vandringen være sikker turskoene er brutt i.
to
Få prescpription for acetazolamid kategoriene for å ta for å forhindre høy høyde høydesyke . Spør legen din til å skrive manuset med ekstra faner , slik at du kan ta det og prøve det hjemme først før turen . Du bør finne ut om du har noen bivirkninger ( og hvis så , finn ut hva bivirkningene er ) til Syden før du tar den på Mt . Kilimanjaro . Du er sannsynligvis å betale over $ 1000 bare for å trek Mt . Kilimanjaro , ønsker deg all den hjelpen du kan få for å øke sjansene dine for å nå toppen for denne gang i livet opplevelse. Den acetazolamid fungerer i alveolene i lungene dine til å overføre ekstra oksygen fra luften til sirkulasjonssystemet . Dette er viktig for å redusere høye symptomer høyde . Det er ingen skam i å ta medisiner for å hjelpe deg med å nå toppen .
3
Trekking staver er avgjørende for støtte og hjelp på trek . Trekking polene blitt uvurderlig på dagen av toppmøtet , på det siste puffet til toppen. Stien er bratt og du vil være på over 15 000 ft Og merk deg med den bratte stien trekking polene er nyttige å komme ned for å få støtte . Trekking poler er tilgjengelig til å kjøpe eller å leie gjennom noen trekking selskap som du leier . De er også tilgjengelige på trailheads .
4
Selv om du går sakte , du fortsatt svette og miste viktige elektrolytter . Bære med deg noen salte snacks eller legge Gatorade pulver til vann for å erstatte de tapte elektrolytter . Også bærer karbohydrater er en god idé for energi øke i løpet av stien.
5
Når du er på og over ~ 10.000 fot det blir veldig kaldt . Du trenger varme klær. Og som du holder stigende det blir bare kaldere . På toppmøtet dag begynner du på natten og trenger å pakke opp veldig bra . Vurder å bruke håndvarmere og fot varmere samt på siste stigning . Siste stigning vil være veldig kaldt. Vær forberedt .
6
Den første dagen og halvparten av andre dag vil være veldig våt og fuktig i regnskogen . Lettvekt vanntett utstyr er nyttig . Pass på at det er lett fordi temperaturen er moderat på første 2 dager og du vil bli varm fotturer.
7
Ultrafiolette stråler vil være svært intens i stor høyde . Beskytt øynene med riktige solbriller og beskytte ansiktet med sunblock . Påfør solkrem hver noen timer på dagtid på siste stigning . En søknad er ikke nok . Alle kommer ned fra fjellet med solbrente ansikter .
8
nyte opplevelsen , ta masse bilder . Gå sakte . Gå mye tregere enn du vil. WALK tregere enn alle andre i din gruppe. VÆRE DEN SISTE PERSON å komme frem til pauser, lunsj , campingplasser . Gå sakte åpner for langsom og gradvis ALTITUDE ACCLIMITIZATION . IKKE VÆR MACHO og vise frem ved å gå FAST foran alle andre . FAST Turgåing er en bjørnetjeneste for deg selv og dine MÅL summiting KILI .
Det er ingenting som opplevelsen av å bli bortskjemt og tatt vare på med de beste behandlinger tilgjengelig . Enten du trenger en ansiktsbehandling , massasje , noen fotsoneterapi eller aromaterapi , er det noen kjente og ikke så kjente top - notch spas og feriesteder som utmerker seg på å tilby pro
Til tross for sin klumpete utseende , kan neshorn lade i hastigheter opp til 35 miles i timen . Svart neshorn , i særdeleshet , er kjent for tilsynelatende uprovosert aggresjon . Eksperter er enige om at når et neshorn starter lading , bør du gjøre ditt beste for å komme seg ut av veien . Du kan ikk
Fra 2000 til 2004 var det 14 082 dødsfall på kanadiske veier , hvorav mange var delvis på grunn av det faktum at noen ikke klarte å riktig sikre seg selv eller sine barn i et kjøretøy . Barnas bilseter og booster seter er ofte installert eller plassert feil , og barn er ofte i seter som ikke er tilp
