Limit soling til tidlig morgen og sen ettermiddag . I løpet av disse timene solen er lavere på himmelen , noe som betyr at dens stråler går gjennom et tykkere lag med atmosfære . Dette reduserer mengden av UVA og UVB lys som treffer huden din per time for eksponering.
To
Før settling ned for en økt soling , slather på et tykt lag med høy SPF sunblock . Dette bør være minst SPF 30 , og etiketten skal vise at det er bra for både UVA og UVB stråler . UVA og UVB er to segmenter av ultrafiolett lys spektrum . SPF 30 innebærer at for hver time beskyttet eksponering huden din bør få en dose av UV lys lik to minutter av ubeskyttet eksponering .
3
Hver gang du bade , når du kommer ut av vannet , gjenta trinn 2 . Selv om du ikke går ned i vannet , bruke uret og på nytt sunblock hver time .
4
Etter at du har blitt soling for en time eller to , flytte til et skyggefullt sted .
5 p Hvis solen nærmer seg overhead ( høyere vinkel enn 45 grader over horisonten ) satt på bomullsbukse, bomullsskjorte og bredbremmet hatt . Disse klærne vil beskytte deg fra å brenne bedre enn noen sunblock lotion .
Det er ingenting som opplevelsen av å bli bortskjemt og tatt vare på med de beste behandlinger tilgjengelig . Enten du trenger en ansiktsbehandling , massasje , noen fotsoneterapi eller aromaterapi , er det noen kjente og ikke så kjente top - notch spas og feriesteder som utmerker seg på å tilby pro
Tundraen er et miljø like utenfor delene av de to polare iskapper . Det er et kaldt og goldt sted hvor lite vokser og få mennesker bor. Midt i den øde , noen arter av dyr gjøre sine hjem . For eksempel , moskus , villrein og jerv - den største av mustelid familien , som inkluderer røyskatt og mink -
Air Marshals er en del av sikkerhetstiltakene fra regjeringen for å bidra til å holde flypassasjerer trygt . Skjerming deres identitet er av den største betydning . Likevel , hvis det gjør at du føler deg mer komfortabel å vite hvor en luftmarskalkkan bli sittende på flyet , er det noen ledetråder d
