Enten på ferie på en fjerntstrend, eller på nabolaget basseng, virker soling som en favoritt fritidsaktivitet for mange. Likevel er det velkjent at solens stråler inneholder ultraviolett (UV) lys som ved utvidet eksponering kan alvorlig forbrenne huden. Gjentatte solforbrenninger kan foreldre huden tidlig og til og med føre til hudkreft. Følgende er enkle og rett frem måter å minimere risikoen for forbrenning ved soling på.
Begrens soling til tidlig morgen og sen kveld. I disse timene er solen lavere på himmelen, noe som betyr at strålene går gjennom et tykkere lag atmosfære. Dette reduserer mengden UVA og UVB lys som treffer huden din per time med eksponering.
Før du setter deg ned for en solingssesjon, smør på et tykt lag høyt SPF solkrem. Dette bør være minst SPF 30, og merket skal vise at det er godt for både UVA og UVB stråler. UVA og UVB er to segmenter av det ultraviolette lysspekteret. SPF 30 betyr at for hver time med beskyttet eksponering, bør huden din motta en dose UV lys lik 2 minutter ubeskyttet eksponering.
Hver gang du går svømming, når du kommer ut av vannet, gjenta trinn 2. Selv om du ikke går i vannet, bruk klokken din og påføre solkrem på nytt hvert andre time.
Etter at du har sulta i en time eller to, flytt til et skyggefulle sted.
Hvis solen kommer nært til zenit (høyere vinkel enn 45 grader over horisonten), pull på bomullsbukse, bomullsskjorte og bredbrimmet hatt. Disse klærne vil beskytte deg fra forbrenning bedre enn enhver solkrem-lotion.
Hvis du setter av på en lang reise eller må gjøre en regelmessig pendling til jobb, kan spørsmålet om hvordan man okkuperer seg selv under den tiden virke skrøpelig. Likevel kan du gjøre reisen til velbrukt tid hvis du tar med noe underholdning. Hvis du reiser i utlandet, ta sikkerhetstiltak hvis du
Instruksjoner Smer myggmiddel som inneholder DEET ifølge instruksjonene på produktets etikett. Stikk buksebenene inn i støvlene; å la hud være eksponert inviterer til blodsgelbitt. Bruk blodsgelsokker over buksebenene da de hjelper med å forhindre bitt. Lysfargede sokker hjelper deg også å oppdage
Myggbitt er irriterende og noen ganger smertefulle. Å klø bittene forverrer smerten og ubehaget. Natron, kalaminelusjon eller urtertsalver kan lindre kløen, men de fleste myggbitt slutter å kløe etter noen dager likevel. På steder der mygg bærer sykdom, kan myggbitt være mer farlig. Å forhindre mygg
