Limit soling til tidlig morgen og sen ettermiddag . I løpet av disse timene solen er lavere på himmelen , noe som betyr at dens stråler går gjennom et tykkere lag med atmosfære . Dette reduserer mengden av UVA og UVB lys som treffer huden din per time for eksponering.
To
Før settling ned for en økt soling , slather på et tykt lag med høy SPF sunblock . Dette bør være minst SPF 30 , og etiketten skal vise at det er bra for både UVA og UVB stråler . UVA og UVB er to segmenter av ultrafiolett lys spektrum . SPF 30 innebærer at for hver time beskyttet eksponering huden din bør få en dose av UV lys lik to minutter av ubeskyttet eksponering .
3
Hver gang du bade , når du kommer ut av vannet , gjenta trinn 2 . Selv om du ikke går ned i vannet , bruke uret og på nytt sunblock hver time .
4
Etter at du har blitt soling for en time eller to , flytte til et skyggefullt sted . < br >
5 p Hvis solen nærmer seg overhead ( høyere vinkel enn 45 grader over horisonten ) satt på bomullsbukse, bomullsskjorte og bredbremmet hatt . Disse klærne vil beskytte deg fra å brenne bedre enn noen sunblock lotion .
Hvis du setter ut på en lang reise eller har til å gjennomføre en vanlig pendle til arbeid , kan spørsmålet om hvordan å okkupere deg selv i løpet av den tiden virke skremmende . Men , kan du gjøre reisen i tid vel brukt hvis du tar litt underholdning med deg . Hvis du reiser i utlandet , ta sikkerh
Igler er slug -aktig blod - suger parasitter som lever i sumper , bekker og grunne områder av innsjøer . Mens igler vil mate på mennesker , de foretrekker fisk , krypdyr , ender og andre dyr . Leech biter ikke vondt, og de er vanligvis ikke farlig , selv om punkteringer noen ganger utvikle sekundæ
Myggstikk er irriterende og noen ganger smertefulle . Kloring biter forverrer smerte og ubehag . Natron , Calamine lotion eller urte salver kan redusere kløe , men de fleste myggstikk stoppe kløe etter noen dager uansett. På steder hvor myggen bærer sykdommen , kan myggstikk være mer farlig . Foreby
