Hvordan sove i en Semi Truck

En av de største utfordringene i langdistanse lastebil kjøring er hvordan du planlegger din resten . Det kan være veldig lett å sovne mens du kjører , og når du er betalt av kjørelengde , kan søvn bli en sekundær prioritet . Noen sjåfører har begynt å samarbeide med sin ektefelle eller en annen driver for å maksimere miles mens du fortsatt får litt hvile . Å sove i et bevegelig semi - lastebil er utfordrende , men det finnes alternativer for å gjøre det enklere . Du trenger
Madrass
Sleep maskere
Öronproppar på
Vis flere instruksjoner
en

Legg ekstra polstring til sengen . Det er mye av veien vibrasjoner , og konstant vekt skiftende kan gjøre det vanskelig å sove og forårsake helseproblemer over tid . Legge til ekstra polstring kan gjøre det lettere å sove og beskytte nakken og skuldrene fra slag traumer .
To

Kjør med folk du stoler på . Kjøring med noen du ikke er kjent med, er mer sannsynlig å holde deg på kanten og hindre deg fra å få skikkelig hvile . Din partner bør respektere det faktum at du sover ved å holde radioen på et lavt nivå og kjører sakte over fartsdumper og ulendt terreng .
3

Bruk en søvn maske . Sove i løpet av dagen eller overfor blende av konsistente frontlykter kan hindre deg fra å få skikkelig hvile . En sove maske vil kutte ut den ubudne lys og gjøre det lettere å sove i sterkt lys .
4

Bruk ørepropper . Veien og motorstøy kan være svært forstyrrende , spesielt kombinert med radio eller en backup pipetonen. Ørepropper eller et sett med hvit - støy hodetelefoner kan eliminere at distraksjon .