Hvordan sove i et bevegelig Truck

Truck kjøring kan være en farlig aktivitet . Bortsett fra de grunnleggende farer av veien , inkludert trafikk og vær , lastebilsjåfører reiser mye av miles non - stop i utvidet skift , noe som gjør det veldig lett å bli lei eller tilfreds bak rattet . Mange lastebilsjåfører har startet team- kjøring , med en sjåfør som kjører lastebil for 10 timer mens de andre sover i et lite område bak setene . Å sove i et bevegelig lastebil er en utfordring i seg selv på grunn av støy og vibrasjon . Håndtering av disse utfordringene er viktig å få en god hvile før du får tilbake bak rattet . Du trenger arkiv Foam madrass pad arkiv Ørepropper
Sleep maske på
Vis flere instruksjoner
en

Drive med folk du stoler på . I lag - kjøring, er det viktig at du er komfortabel med den personen du reiser med . Hvis ikke, blir det stadig vanskeligere å sove . Partneren din bør være høflig når du gjør svinger , treffer fartsdumper og sikkerhetskopiering , samt ved bruk av en CB eller radio . Hvis partneren din er ikke en høflig driver og lager mye støy når du prøver å sove , få din resten vil være en oppoverbakke kamp .
To

Legg ekstra polstring til sengen . De stadige vibrasjoner av en lastebil i bevegelse kan føre til ubehag og , selv , skader . Skuldre og nakke er spesielt følsomme . Legge til en skumgummipute gir komfort og reduserer sjansen for påvirkning traumer .
3

Bruk ørepropper . Trafikkstøyen , kombinert med musikk fra radioen og samtaler over en CB , kan gjøre sove virke umulig . Eliminere distraksjoner ved å bruke øreplugger som filtrerer ut mye av den lyden . White- støy hodetelefoner er et annet alternativ som kan oppnå samme effekt .
4

Bruk en søvn maske . Lyset fra motgående biler om natten eller sollys i løpet av dagen kan gjøre hviler ubehagelig . Ved hjelp av en søvn maske kan ta litt tid å bli vant til, men det vil blokkere ut lyset og hjelpe kroppen din å slappe av, slik at du kan falle inn i en mer avslappet tilstand av søvn .