Å trene i ekstrem varme poser flere betydelige risikoer, en av de mest vanlige er dehydrering. Dehydrering, en tilstand hvor du taper mer væske enn du tar inn, etterlater kroppen din med utilstrekkelig vann og andre væsker til å utføre sine normale funksjoner. Ifølge Ohio State University Wexner Medical Center, er barn og individer over 60 år mest sårbare for dehydrering. Å trene tidlig om morgenen kan hjelpe deg redusere risikoen din for dehydrering og andre vanlige problemer forbundet med trening i ekstrem varme.
Hete-kramper er muskel-kramp forårsaket av overdreven tap av salt og vann under trening. Utilstrekkelig forbruk av væsker og elektrolytter i kombinasjon med alvorlig svetting kan føre til et hele-kropps natrium-defisitt som forårsaker smertefull kramping i vader, armer og mage. En 2007-artikkel publisert i «Journal of Sport Rehabilitation» merker seg at, med omfattende svetting og utilstrekkelig væske- og elektrolytt-forbruk, knapt oppdagelige muskel-trykk kan progresse til alvorlige muskel-kramper på bare 20 til 30 minutter. Hete-kramper, skjønt smertefulle, forårsaker vanligvis ikke noe permanent skade.
Hete-utmattelse er et annet alvorlig problem forbundet med trening i ekstrem varme. Dette helseproblem oppstår når du er utsatt for høye temperaturer over lang tid med utilstrekkelig væske- og elektrolytt-inntak. Kroppssystemene som kontrollerer kjernetemperaturen din blir overveldet og kroppen din genererer mer varme enn den kan slippe. Uten umiddelbar oppmerksomhet, kan dette problemet føre til varmeslag, som kan være dødelig. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan følgende faktorer (i tillegg til trening i ekstrem varme) øke sjansene dine for hete-utmattelse: alder (barn og eldre er mest sårbare), graviditet, fedme, hjerte-kar-problemer og visse medisiner.
Varmeslag er den mest alvorlige helsekonsekvensen av trening i ekstrem varme. Varmeslag oppstår når kjernetemperaturen din når 104 grader Fahrenheit. Varmeslag, skjøst mest vanlig påvirker individer som anstrenger seg i arbeidsoppgaver eller idrettsaktiviteter i varmt vær, kan også påvirke barn etterlatt i parkert biler. Ifølge Kids and Cars nettsiden, dør omtrent 38 barn i varme biler hvert år av varme-relaterte problemer. Genetisk respons til varme-stress, plutselig eksponering for høye temperaturer, utilstrekkelig air condition, visse medisiner og visse helsetilstander (spesielt hjerte- og lungesykdommer) er alle faktorer som kan påvirke evnen din til å trene i ekstrem varme.
Solbrann er en umiddelbar og langsiktig fare forbundet med trening i ekstrem varme. Solbrann er en umiddelbar fare på grunn av smerten assosiert med en brenning og en langsiktig fare på grunn av deres rolle i ulike hudkreftformer. Å øve enkle atferder – bruke solkrem, bære solbeskyttende klær, og søke skygge når mulig – kan hjelpe minimere sjansene dine for solbrann når du trener i ekstrem varme, selv om disse handlingene ikke alltid praktiseres. Faktisk rapporterer Centers for Disease Control and Prevention at kun 58 prosent av amerikanske voksne praktiserer minst en av disse atferdene på en regelmessig basis.
De russiske steppene dekker en enorm landflate i hjertet av den eurasiatiske kontinenten, som strekker seg fra den vestlige delen av den nordkaukasiske sletta, østover til den sørlige Volga-dalen, sør til Ural og vest til deler av Siberia. Regionens sentrale beliggenhet speiler den sentrale rollen d
Rød kanguru er et pungdyr som finnes i Australia. Det finnes en stor bestand av dem i landet. Bare hannen har rødløst pels; hunnens rød kanguru er grå. Røde kanguruer, som lever sammen i grupper kalt mobber, kan hoppe nesten 9 meter fremover og nå en toppfart på 56 km/t. Byttedyr Rød kanguru har in
International Air Transport Association (IATA) er en global bransjegruppe som representerer 230 flyselskaper verden over, og hvis angitte formål er å arbeide for «mellomflyselsskapssamarbeid» som fremmer sikker, pålitelig og økonomisk luftfart. Gjennom sin historie har IATA vært mer offentlig kjent
