Slik holder du deg frisk i Mexico

Forebygg helseproblemer på ferie i Mexico

Det varme og solrike klimaet i store deler av Mexico gjør det til en populær feriedestinasjon. Men sammen med sol og strender kan du også møte på mindre behagelige helseproblemer hvis du rammes av reisemidler og bakterier. Med få forebyggingstiltak kan du redusere risikoen for at slike problemer ødelegger ferien din.

Viktige forebyggingstiltak

1. Unngå urent vann. Kranvann i mange områder er forurenset med bakterier og pesticider. Drikk flaskevann når det er mulig. Hvis ikke, drikk sodavann, mineralvann eller fruktjuice. Husk at is er laget av vann. Mange restauranter har is av rent vann, men sørg for at dette er tilfelle før du kuler sodavannet ditt med det.
2. Vær forsiktig med hygiene. Unngåelse av urent vann gjelder også toalettbruken. Put tennene med flaskevann og hold munnen lukket under dusjen. Vask hendene ofte og bruk mye såpe.
3. Velg spisested med omtanke. Unngå retter med rå grønnsaker med mindre menyen sier de renser grønnsakene. Se etter advarselstegn som fluer og manglende tilgang til såpe. Hvis mulig, spis på restaurant som har mottatt Distintivo «H»-prisen fra Mexicanske Turiststyre. Disse restaurantene har bevist evne til å opprettholde kvalitet og hygiene.
4. Hold deg hydratert og utvilget. Dette kan bety å begrense soling og alkohol – husk moderasjon. Ikke overbook deg, og gi deg god tid til søvn og hvile.
5. Vær forsiktig med vill dyr. Ta med myggmiddel med DEET, og sov bare i rom med fluegardin eller under myggnett. Ikkje kle strevende dyr og unngå å berøre havliv, inkludert koraller. Hvis du blir bitt, kløyd eller slepet av varmeblodete dyr, vask hendene umiddelbart. Hvis du blir bitt av mannett eller sjølus, skyl stedet med eddik.
6. Vær proaktiv med behandling. Hvis du begynner å føle deg usyk, søk lege. Det vil ofte være matforgiftning eller dehydrering, men det finnes alvorligere sykdommer som hepatitt og vannbårne sykdommer som best behandles tidlig.