Hvordan spise vegetarisk i Portugal

Vegetar reisende møter ofte kosttilskudd utfordringer når du reiser utenlands , spesielt når det kommer til steder hvor det lokale kjøkken tilbyr svært få meatless valg . Reiser i Portugal kan være utfordrende for vegetarianere og spesielt veganere som tradisjonell portugisisk mat har en tendens til å stole tungt på animalske produkter . Selv om vegetarisme har en tilhengerskare i større portugisiske byer , er det ikke så vanlig i de mindre byene . Du kan bli møtt med spørrende blikk , eller du kan bli servert fisk av servitørene etter å forklare din diett . Ikke la det stoppe deg fra å nyte turen - Portugal har masse deilig mat å tilby vegetariske reisende. Instruksjoner
en

Lær portugisisk setninger . Besøk den internasjonale Vegetarisk Union nettsted der du kan finne nyttige vegetariske fraser på portugisisk . Forplikte fraser til minnet , eller døyt dem ned på en indeks kortet for å kommunisere dine diettbehov .
To

Besøk en helsekostbutikknår du er i en større portugisisk by . Helsekostkjedene , som Celeiro Dieta , tilby vegetariske spisesteder i noen av sine steder . Aksje opp på nondairy melker , frokostblandinger og vegetarianer eller veganer nonperishables hvis du planlegger å besøke mindre byer der vegetariske restauranter er sjeldne.
3

Bla supermarked og lage din egen vegetarianer eller veganer måltid . Plukk opp litt frukt , brød , oliven , ost og yoghurt . Større supermarkeder som Pingo Doce har en helse mat midtgangen , hvor du kan fylle opp med dine vegetariske essensielle.
4

Bruk nettsteder som happycow.net eller vegdining.com å finne vegetarisk og vegansk spisemuligheter i byene som du har tenkt å besøke . Begge nettsteder gi adresser , telefonnumre og nettsteder av restauranter , samt nyttige anmeldelser skrevet av kunder .
5

Bestill en omelett , ostetallerken , salat , vegetabilske plate eller brød og oliven når du ' re på en tradisjonell portugisisk spisested . Spør din server hvis det er animalske produkter i supper , som de fleste vegetabilske supper i Portugal pleier å bruke kylling , biff eller svinekjøtt kjøttkraft
6

Besøk en Farmers Market - . De kan finnes i de fleste portugisiske byer. Nyt de lokalt dyrket frukt , grønnsaker, nybakte brød og lokale oster for et enkelt måltid .
7

Gjør et søk etter vegetar - og vegan - vennlig seng & frokost på nettsteder som euroveg.eu . De oppførte overnattingssteder tilbyr hjemmelaget vegetarisk /vegansk mat .

Et annet alternativ er å finne en bolig som inkluderer bruk av et kjøkken . Tilbered dine egne måltider basert på lokale råvarer .
8

Spis på etniske restauranter for en endring når du er i en større by . Prøv den italienske , kinesiske , libanesiske eller indiske spisesteder , de kan være mer sannsynlig å tilby flere retter laget uten animalske produkter .