Tips om Sove på Airplanes

Du er på tur hjem fra en lang , kjedelig konferanse . Det er en sen kveld flytur , må du stå opp å komme på jobb i morgen , og du trenger for å få litt søvn . Når du endelig lander timer senere , er du fortsatt våken . Men flyet tur trenger ikke å avslutte på denne måten . Med litt forberedelser kan du gjøre sove på et fly mulig . Temperatur

feil temperatur kan holde deg våken , så vær forberedt på å justere hvis du trenger å kjøle deg ned eller varme opp . Bruk lag med klær eller bære en genser med deg . Grab et teppe når du først får på flyet , siden det ikke kan være nok tilgjengelig for alle. I tilfelle du får for varm , sjekk viften når du først sitter å sikre at det fungerer som det skal .
Generelt komfort

snag en pute før takeoff , samt . Vurdere å bringe din egen pute i bære -on hvis du trenger noe mer komfortabelt , for eksempel et bein pute for å støtte nakken . Ta av deg skoene og støtte opp føttene , det er lettere å sove med føttene hevet . Hvis lyset plager deg , bære en maske eller øye nyanser .
Seating
p Hvis du kan velge et vindu sete , så du har noe å lene seg mot og mindre sjanse for å bli forstyrret av naboer . Seter i midten av flyet er den mest stabile , så prøv å sitte over vingen eller så nær det som mulig .
Avbrudd

Fortell folk ved til deg at du trenger å sove . Hvis de holde seg våken , kan de bidra til å forhindre andre passasjerer eller kabinpersonalet fra våkner du , og de ​​sannsynligvis vil være mindre forstyrrende selv.
Støy

Carry hodetelefoner eller øreplugger . Støy blokkerer hodetelefoner kan forhindre at motoren drone og ambient lyder fra å forstyrre deg . Lytte til musikk fra en CD-spiller av mp3-spiller kan også hjelpe deg å slappe av og overdøve andre lyder .
Medisinering

Anti - airsickness medisiner ofte forårsake døsighet , så tar en dose før en reise, kan hjelpe deg å sove . Eldre antihistaminer har vanligvis samme effekt . Du kan også ta melatonin for å hjelpe deg med å få sove og å redusere jet lag .