Hvordan å få gjennom en lang Seas Flight

En lang oversjøisk flytur kan være kjedelig , men det finnes måter å gjøre tiden passere morsommere , for å reise komfortabelt selv i coach og å lette jetlag . Ved å bringe noen viktige elementer , og vite hva du skal spise og drikke , kan en reisende kommer følelsen relativt uthvilt, i stedet for omtåket og irritert etter å fly så lang avstand i et trangt sete med lite å gjøre
. Du trenger
Long , interessant bok
Magasiner
Laptop
MP3-spiller
øye maske eller mørke solbriller
ørepropper
Komfortable ørepropper eller hodetelefoner
Small reise pute
Bomull sokker
Store skjerf eller sjal laget av mykt materiale
hånd desinfiserende våtservietter
over -the -counter sovne
Instruksjoner
Klargjøring
1

pakke en carry - on bag med nødvendigheter for din lange flyturen . Kaste i en fengslende pocketbok ; hardcover er for tunge og uhåndterlige . Noen magasiner med interessante historier A også er gode å ha.

Ta med en eyeshade å blokkere gjenskinn fra hytte lys. Hvis du ikke liker tanken på duken som dekker øynene , opt for mørke solbriller . Ørepropper kan blokkere støy av viltre barn og jetmotorer . Prøve ut forskjellige typer for å bestemme hva som er mest behagelig for ørene .

Flyselskap hodetelefoner ofte er lav kvalitet og ikke behagelig, så ta dine egne ørepropper eller støydempende hodetelefoner for in-flight underholdning .

Mange synes det er lettere å slappe av med kjente elementer fra hjemme eller ikke liker ideen om å bruke flyselskapets elementer, så ta med egen liten reise pute , bomullssokker(i tilfelle flyet er kaldt ) og en bomullsinnpakning eller skjerf å kaste over skuldrene. Lett spritz skjerfet med en beroligende duft , som for eksempel lavendel eller ylang - ylang .

Pakk noen hånd desinfiserende våtservietter og bruke dem til å rense mat skuffen . Alltid ta en tørk med deg til toalettet.

Kjøp en over -the -counter sovne hvis du har problemer med å sove på fly.
2

Bestill sete på midtgangen , slik at du kan flytte om lettere og unngå leggkramper og puffy ankler . Men hvis du ønsker å sove hele flyturen , bestille et vindussete , slik at du ikke vil bli forstyrret hvis seatmate trenger å bruke vaskerom . Vindusplassen gir deg også et sted å hvile hodet.
3

Request vegetarianer eller lav natrium måltider ved bestilling for å minske jetlag effekter . Kroppen din sannsynligvis vil føle deg bedre hvis du unngå bearbeidet kjøtt og salt vil føre deg til å beholde vann , noe som kan gjøre at du føler deg oppblåst og apatisk . I tillegg spesielle forespørsel måltider generelt smaker bedre og vanligvis blir servert før de andre måltidene .
På Plane
4

Hold vinduet skyggen ned i dagslys . Solskinn vil bare tjene til å minne kroppen din at det ikke er tid til å sove .

Gratis øl og vin er tilgjengelig på noen internasjonale flygninger , men det er best å unngå dem . Alkohol er dehydrerende , spesielt når du flyr . Sentralstimulerende midler, som kaffe, te og brus , kan hemme din søvn . Be om vann når den drikker kurven kommer rundt ; hvis du blir tilbudt bare en kopp , høflig be om en flaske slik at du kan drikke mye vann i løpet av de neste timene . Dette bidrar også avverge jetlag .
5

Dra nytte av in-flight entertainment skjermen. Du kan se filmer og TV-programmer , høre på musikk og spille spill på systemet , som mange internasjonale flyvninger tilby. Når du ikke bruker skjermen, la dine hodetelefoner på å kansellere ut så mye støy som mulig slik at du kan døse av .

Når du ikke prøver å sove , ta en spasertur ned midtgangen og til å bo limber og unngå blodpropp , men forbli sittende når de drikker eller mat handlekurver blir trillet rundt. Det er også enkle øvelser du kan gjøre mens du sitter, inkludert roterende anklene og håndleddene .
6

Kom litt arbeid . Det er få distraksjoner på et jetfly , og det er nok av tid til å være produktiv .

Skriv brev eller sende e-post til venner eller komplett forretningskorrespondanse eller annet arbeid . Hvis du tar den bærbare datamaskinen , sørg for å ta hensyn til flyvertinnene instruksjoner om når du kan slå på elektroniske enheter. På turen tilbake , kan du bruke tiden på å importere og organisere bilder fra turen.