«Okse løpet» er en av de mest berømte tradisjonene i verden. Det finner sted hvert år i juli i den lille spanske byen Pamplona, under San Fermin-festivalen. Deltakere løper med seks okser gjennom de smale gatene med målet å nå oksekampen arena før de lukker dørene.
Gå banen i forkant, så du kjenner hvert sving og hvor lang ruta er. Ikke bry deg om å lete etter gjemmesteder, de vil være lenge borte før du noensinne kan bruke dem. Dessuten smører de alt som kan klatres. Poenget er at du er rett der med oksene, og det er ingen unnværing for det faktum.
Det blir fullt, så for å få en gunstig plass, sørg for at du kommer frem før 07:30. I det minste, kom inn på gaten minst 15 minutter før kl. 08:00, da de låser av alle innganger og utganger ca. 5 minutter før start. Dette er for å la ambulanser og medisinsk personell ha en klar kanal til å ta seg av de sårede!
BUM! Den første rakett skytes av. Det er ditt signal til å begynne å løpe. Faktisk starter du med en trav, da oksene slippes løs noen hundre meter unna. Du vet når de kommer nærmere da tempøkningen i løpet øker. Før du vet det, vil oksene være rett ved siden av deg.
Mens du løper med oksene, pass på for noen som faller ut av flokken på seks. Okser er mest farlige når de er alene. Det er et forsvarstiltak som gjør dem veldig dødelige. Sørg også for å holde deg på innsiden av alle kurver. Steingatene er glatte, og oksene vil ofte falle når de tar kurvene, og ta alt med seg på veien. Den farligste kurven er ved Mercaderes og Estafeta, kalt «Hamburger Wall».
Sørg for at du holder tempoet med oksene hele veien til arenaen. Hvis du faller for langt bak, vil dørene være lukket når du kommer der, og du har feilet. Målet er å komme inn i arenaen før dørene lukkes.
Nettopp da du trodde det var over, starter gøyene bare! De slipper ut en okse i arenaen, og så en andre. Det er en utfordring å holde øye med begge oksene samtidig. Det er uunngåelig at noen til slutt blir truffet fra bak, akkurat som i Bugs Bunny-tegneserien.
Enhver god pilot kjenner viktigheten av «pre-flighting» flyet før enhver misjon eller flyvning. Hvert fly har unike biter å sjekke, men de følger alle samme grunnleggende formel. Blant forflyvningsprosedyrer er fjerning av eventuelle «Remove Before Flight»-tagger på pitot-statiske rør, styrlåser og
Fysisk sett kan løping på ettermiddagen være den ideelle tiden. Tidspunkt på dagen påvirker direkte kroppens kerntemperatur og lungfunksjon; begge når sitt toppunkt på ettermiddagen. Likevel, selv om kroppen din føles sterk på ettermiddagen, kan du mentalt løpe på tomtank. Med litt planlegging og op
Hvis du aldri har prøvd å løpe på stigning, savner du ut en utfordrende trening. Mens løping på flatt underlag gir gode resultater, inkluderer løping på stigning enda flere muskler for en bedre trening. Når du løper oppover eller på stigning, vil du bli nødt til å løfte knene høyere, noe som forbedr
