1. Hold deg rolig og prøv å gjenvinne balansen. Ikke få panikk og sleng med armer eller ben, da dette kan føre til at du faller ytterligere og skader deg selv.
2. Hvis du ikke kan gjenopprette balansen, stikk hodet og nakken og krølle deg sammen til en ball. Dette vil bidra til å beskytte hodet og ryggraden.
3. Rull av tredemøllen så snart som mulig. Dette vil bidra til å forhindre at du blir ytterligere skadet av tredemøllen.
4. Når du er ute av tredemøllen, ligg stille i noen minutter for å komme deg. Sjekk deg selv for skader, og hvis du har smerte, hevelse eller svimmelhet, søk lege.
Her er noen flere tips for å forhindre fall på en tredemølle:
* Start sakte og øk hastigheten gradvis. Dette vil hjelpe deg med å venne deg til tredemøllens bevegelser og redusere risikoen for å falle.
* Hold føttene nær tredemøllebeltet. Dette vil bidra til å forhindre at føttene sklir.
* Hold fast i rekkverket hvis du føler deg ustø. Dette vil hjelpe deg å holde balansen.
* Vær oppmerksom på omgivelsene dine og unngå distraksjoner. Dette vil hjelpe deg å unngå hindringer og holde fokus på treningen.
Den oppgitte konteksten inneholder ikke informasjon om dagene det regnet i Adelaide i mai 2014. Så jeg kan ikke trekke ut de forespurte dataene.
En uke i mars eller april er et høydepunkt for mange en hardt arbeidende college studentens år : den årlige ritual for spring break . Start planleggingen nå - la det til siste øyeblikk , og du kan gå glipp av de gode tilbudene . Instruksjoner en Få på hornet til dine venner . Finne ut hvem som kom
Ja, Sagamore Bridge er underlagt værrelaterte stenginger på grunn av sterk vind. Broen er utstyrt med vindmålere som måler vindhastigheter, og Massachusetts Department of Transportation (MDOT) har etablert vindhastighetsterskler for stenging av bro. Hvis vedvarende vind når eller overskrider disse t
