Hvordan redusere stress under forretningsreiser

La oss være ærlige, arbeid kan være stressende av og til og reise kan også det; kombiner de to og du har potensialet for en fullverdig angstangrep. Men det finnes trinn du kan ta for å redusere stressen og puste enklere under dine forretningsturer.

Ting du trenger

• Komfortable klær
• Sjekkliste for reise

Instruksjoner

1. Bekreft flyreisen(e) din og overnatting noen dager før avreisedagen. Det er ikke mye mer stressende enn å bli bumset eller forvirre flytider/hotelldatoer.
2. Vær så organisert som mulig under reisen din, og prøv ikke å stole på hukommelsen din når det gjelder avtalte tider og slikt; uorganiserthet kan føre alvorlig stress. Langs samme linjer, sørg for at mobiltelefonen din og bærbar batteri er ladet i forkant.
3. Stå opp 15 minutter tidligere enn nødvendig om morgenen, som vil føre til mindre stress for å gjøre seg klar. Likevel, gjør deg klar for neste morgen kvelden før – for eksempel, legg ut klærne du planlegger å bruke.
4. Prøv å unngå å skjære ting for tett med planleggingen din. Reiser kan alltid ha forsinkelser og vi kommer sjeldent dit vi skal akkurat på tid, så prøv å gi deg selv noe feilmargin mellom ankomsttid og første møte for eksempel.
5. Tving deg selv til å leve «i øyeblikket» når du ikke jobber. Det er ingen grunn til at du må tenke på en kommende salgspitch mens du tar en varm bad på hotellet ditt.
6. Ta med beroligende lesemateriell og/eller meditative avledninger for fritiden din, enten det er kryssord, en diktsamling eller hva som helst som hjelper deg å slappe av.
7. Prøv å se fremover og ikke bakover under reisen din, selv om ting ikke går din vei. Å reflektere over en feilet presentasjon, for eksempel, vil bare øke angsten din og muligens ha en negativ effekt på neste en.