Hvordan redusere stress under Business Travel

La oss innse det , kan arbeidet være stressende til tider, og så kan reise ; kombinere de to og du har muligheten for en helt ut angst angrep . Men det er skritt du kan ta for å redusere stress og puste lettere under forretningsreiser . Du trenger
Komfortable klær arkiv Sjekkliste for tur på
Vis flere instruksjoner
en

Bekreft din flight ( s ) og overnattingssteder noen dager i forkant av dagen for avreise. Ikke mye er mer stressende enn å få støt eller forvirrende flytider /hotell datoer .
To

Vær så organisert som mulig under reisen din , og prøv å ikke stole på hukommelsen når det gjelder å avtale tid og slikt , uorden kan føre til alvorlig stress. Langs de samme linjene , sørg for at din mobiltelefon og laptop-batteri er ladet på forhånd .
3

Stå opp 15 minutter tidligere enn nødvendig i morgen , noe som vil føre til mindre racing rundt for å forberede . Likeledes , klar deg selv for det neste morgen kvelden før - for eksempel, legger ut de klærne du har tenkt å bære .
4

Prøv å unngå å kutte ting for tett med din planlegging . Reiser kan alltid ha hold-ups , og vi får sjelden hvor vi går rett på gang , så prøv å gi deg selv litt feilmargin mellom ankomsttid og det første møtet for eksempel.
5

tving deg selv til å leve " i øyeblikket" når du ikke arbeider . Det er ingen grunn til at du må være å dvele ved en kommende salgstricks mens du tar et varmt bad på hotellet .
6

Bring beroligende lesestoff og /eller meditative avsporing for nedetid , enten det er kryssord , en diktsamling eller hva hjelper deg å slappe av .
7

Prøv å se fremover og ikke bakover i løpet av turen , selv om ting ikke går din vei . Reflektere over en mislykket presentasjon , for eksempel , vil bare legge til angst og muligens ha en negativ effekt på din neste.