Bestem antall personer du trenger å mate .
To
anslå antall kalorier som hver person krever per dag ved hjelp av en hendig online kalkulator ( http://www.mayoclinic.com/health/calorie-calculator/NU00598 ) .
3
Factor i noen fysisk aktivitet ( http://www . wellsource.org /mhc_home /hcfit /activity_calc.htm ) og eksponering for kulde . Disse vil gjøre dine kaloribehov øker . Ifølge Nancy Clark , MS , RD , ernæring rådgiveren , hvis du blir kald nok og begynner å skjelve , kan du forbrenne opptil 400 kalorier i timen . ( Se referanse 1 ).
4
Bestem omtrentlig totalt antall mat kalorier du trenger per dag ved å legge alle de individuelle behov sammen .
How Long ?
5
anslå hvor lang tid du vil trenge matforsyninger til å vare .
6
Multipliser det daglige kalori kravet nummer med antall dager for å få en omtrentlig antall kalorier gruppen trenger for å overleve .
7
Forstå at i de fleste overlevelsessituasjonerdu ikke vet når hjelpen kommer , så forberede seg på det verst tenkelige scenario .
Få mest
8
Få mest mulig kalorier . Invester i matvarer med lang holdbarhet og maksimal næringsstoffer
9
Utforsk dine mat alternativer : . Nødrasjoner som Main og ER- barer er spesielt formulert som høy - kalori , langvarig, nærings - effektiv overlevelse mat for mennesker strandet utenfor hjemmet . Fryse - tørket og dehydrert måltid kits er et annet alternativ som gir variasjon og ernæring . (Se Referanse 2 ).
10
opp lageret med pantry varer ( seks måneders holdbarhet , forseglet ) og mat i bokser og krukker ( inntil ett år , uåpnet ) for hjemme overlevelse i krisesituasjoner .
11
Beregn hvor mye mat du trenger for et år for familien din : ( http://www.areyouprepared.com/Food-Storage-Calculator-s/109.htm ) .
Finne deg på en øde øy , en av de sjeldneste opplevelsene man kunne forvente å møte , er nesten alltid en ulykke . Vanligvis folk finner seg strandet på grunn av en tragisk hendelse som for eksempel en flystyrt eller et skip vrak . Det er viktig i denne situasjonen å sette tragedien på baksiden bren
Den flyskrekk er kjent som aviophobia eller aerophobia . Det er en intens frykt for flytrafikken som fører til overdreven svetting , svimmelhet , åndenød , økt hjertefrekvens eller hjertebank , skjelving, skjelving eller en full - blåst angst angrep . Disse ekstremt ubehagelige effekter forårsake li
Når du reiser i skogen , være forberedt på alt . Selv en kort tur kan ta en tur til det verste dersom en ulykke eller dårlig vær oppstår . Velg riktig overlevelse utstyr til å lage en survival kit . Finn ut de beste elementene til å ta og planlegge din kit tilsvarende. Forskning på området der vil d
