Hvordan overleve en lang Plane Ride

Plane ritt er vanligvis ubehagelig . Med mindre du reiser på første klasse , har flyselskapene seter blitt mer trangt og mindre enn noen gang , selskaper har hevet sine avgifter og redusert sine freebies - selv måltider - og i sin tur , både passasjerer og besetningsmedlemmer har blitt crankier . Her er noen tips om hvordan å overleve en lang fly tur uten å miste ditt sinn . Du trenger
En over -the -counter sovepille , for eksempel Melatonin
øreplugger
Eye skygge
En pute
En god , lang bok eller to
A Ekstra batterier
video iPod /mini DVD -spiller
støyreduserende hodetelefoner på
Vis flere Instruksjoner
en

Få en god natts søvn og natten før . I motsetning til det mange tror , sitte oppe hele natten før en lang fly tur er ikke til å gjøre det lettere å sove på flyet - det er bare kommer til å gjøre deg mer sliten , grinete og mer utsatt for å få jetlag
< . br > 2

Spis et sunt , mettende måltid natten før flyturen og spise noe før du går om bord i tillegg. Hvis du sulte deg selv før en flytur , vil du bare føle deg forferdelig på flyet . Airline måltider har blitt bedre med årene , men de er ikke alltid tilbudt , og de er også nesten alltid fyller ikke i det hele tatt .
3

Kom deg ut av setet en gang i blant og noen ganger bevege armer og ben når inni setet ditt , spesielt hvis du skal fly i mer enn tre timer . Gå på toalettet, sprute litt vann i ansiktet ditt, og du vil finne at du vil føle deg mye bedre . Det er ikke bare ubehagelig å sitte i samme stilling over lengre tid, kan det påvirke blodsirkulasjonenog forårsake blodpropp .
4

Hold deg hydrert . Drikk mye vann på flyet - det tilbys gratis. Hvis det ikke tilbys nok , spør flyvertinnene å gi deg mer . Ikke overdriv , men husk at atmosfæren i et fly er svært tørr , og vil gjøre deg dehydrert , noe som igjen vil gjøre at du føler deg svært ubehagelig og, igjen , øker sjansene for jet lag .
5

Tune ut uønskede lyder som babyen gråter, med støyreduserendehodetelefoner og ørepropper .
6

Les en lang bok eller to, eller se noen filmer på en video iPod eller mini -DVD -spiller . Hvis det er usedvanlig kjedelig , kan du sovner og en god søvn er langt den beste måten å fordrive tiden på et fly .
7

Bruk et øye skygge og bringe din egen pute hvis du ønsker å være mer komfortabel når du sover . Den tynne , skrapete puter flyselskapene forsyning er ofte utilstrekkelig .