Hva slags mat å ta med på skoletur med barna

De fleste skoleturer er korte og utdanningsrelaterte. De kan involvere et bredt spekter av aktiviteter, fra plukking av pumpkins til besøk på dyreparker. Vektere og foreldre er vanligvis ansvarlige for å levere mat til barna på turen og har dermed et ansvar for å tilby sunne valg og næringsrik mat. Ved å ta med isolert lagring for mat, kan foreldre ha mange flere alternativer for matvalg på en dags-tur.

Snacks

Noen av de beste snacksene å pakke er naturlig bærbare: frukt og grønnsaker. Du kan pakke mange frukter, som epler, bananer og appelsiner, som de er, men med mange grønnsaker, som gulrøtter, kan du trenge å skjære dem i snack-størrelser. Hvis du bruker en isolert matbeholder, kan du også pakke dipper eller yoghurt til å følge med snacks. Snacks gir energi for en lang dag med gåing, så granola-barer ville også være et utmerket valg.

Drikke

Barn har tendens til å foretrekke brus og juicer, sukkerrike drikker som mangler næring. I stedet, pakk flaskevann eller fyll opp personlige vannflasker. Sportsdrikker er også akseptable fordi de har mindre sukker og andre energirike tilsetningsstoffer enn brus og juicer, og de er formulert for å erstatte væsker i kroppen.

Lunsj

Nøkkelen til å pakke en god lunsj for en utflukt er finger-mat. Unngå alt som trenger kniv og gaffel for å spise. Stekt eller grillert kylling kan serveres ved romtemperatur, i tillegg til smørbrød, wraps, noen blandete salater og fylte egg. Lunsj-hovedretter bør oppbevares kaldt, spesielt hvis de inneholder majones. Pakk smørbrød demontert for å unngå å gjøre brødet møkt.

Hva å unngå

Unngå sukkerrike matvarer og drikker, for når barn forventes å være våken og fysisk aktive, gjør sukker og koffein dem irritable og gir lite energi. Matvarer med mye emballasje er best unngått på grunn av risikoen for søpling i offentlige steder.