Grunnleggende badstue
– En finsk badstue er et lite rom eller en bygning som varmes opp av en ved- eller elektrisk drevet komfyr.
- Den typiske temperaturen varierer mellom 150 til 220 grader Fahrenheit (70 til 105 grader Celsius).
- Den høye varmen får kroppen til å svette mye, noe som fremmer avslapning og avgiftning.
Forberedelse :
1. Start hydrert :Drikk rikelig med vann før du går inn i badstuen for å unngå dehydrering.
2. Dusj først :Ta en varm dusj for å rense kroppen din og fjern eventuelle kremer eller oljer.
3. Bruk et håndkle :Ta med et bomulls- eller linhåndkle å sitte på og bidra til å absorbere svette.
4. Fjern tilbehør :Fjern alle smykker eller metallgjenstander da de kan bli varme.
5. Angi grensene dine :Kjenn kroppens grenser og gå ut av badstuen hvis du føler deg overveldet.
Saunaetikett :
6. Respekter personvernet :Hold stillheten og unngå å snakke eller lage støy.
7. Dekke opp :Bruk et håndkle eller vikle for å dekke kroppen mens du sitter i badstuen.
8. Vær høflig :Unngå overfylt badstuen og gi plass til andre.
Saunaøkt :
9. Slapp av :Velg et komfortabelt sete på en av benkene inne i badstuen.
10. Start sakte :Bli i noen minutter først for å la kroppen tilpasse seg varmen.
11. Kjøl ned :Gå utenfor badstuen for å kjøle deg ned hvis varmen blir overveldende.
12. Hydrat :Drikk vann eller urtete etter hver badstuøkt for å fylle på væske.
13. Unngå alkohol :Avstå fra å innta alkohol før eller under en badstuøkt.
Etter badstue
14. Avkjøles :Ta en kald dusj eller dypp i et kjølig stupebasseng for å trekke sammen blodårene.
15. Hvil og slapp av :Bruk litt tid på å hvile og la kroppen din komme seg etter badstuen.
16. Fukt :Fukter huden din ved å bruke fuktighetskrem for å forhindre tørrhet.
Husk at din sikkerhet og velvære er av største betydning. Hvis du har noen helsemessige forhold eller bekymringer, kontakt en helsepersonell før du prøver en badstue. Start med korte økter og øk tiden din gradvis etter hvert som du blir mer komfortabel med opplevelsen.
The Red River Gorge er et 29.000 hektar , naturskjønne området innenfor Daniel Boone National Forest i øst - sentral Kentucky. Geologiske funksjoner inkluderer mer enn 100 naturlig steinbuer , spektakulære fjellformasjoner, svømme hull og sandstein klipper . Red River Gorge er åpent for helårs offen
Boone County , som ligger i det nordlige Illinois , grenser til Wisconsin delstatsgrensen . Selv Boone County selv har bare ett campingplass med hytter , to flere ligger like ved i McHenry og Winnebago fylker . De fleste av disse hyttene har ikke en rekke fasiliteter , som bare er aktuelt når du men
Planlegging spesiell tid alene hjelper par holde kontakten. De kan utforske mange valg for romantiske utflukter , men Poconos er godt kjent som et spesielt sted for par som søker romantikk. De som vurderer en ferie i Poconos kan velge mellom flere forskjellige typer ferier Cove Haven Resorts Cove
