Grunnleggende badstue
– En finsk badstue er et lite rom eller en bygning som varmes opp av en ved- eller elektrisk drevet komfyr.
- Den typiske temperaturen varierer mellom 150 til 220 grader Fahrenheit (70 til 105 grader Celsius).
- Den høye varmen får kroppen til å svette mye, noe som fremmer avslapning og avgiftning.
Forberedelse :
1. Start hydrert :Drikk rikelig med vann før du går inn i badstuen for å unngå dehydrering.
2. Dusj først :Ta en varm dusj for å rense kroppen din og fjern eventuelle kremer eller oljer.
3. Bruk et håndkle :Ta med et bomulls- eller linhåndkle å sitte på og bidra til å absorbere svette.
4. Fjern tilbehør :Fjern alle smykker eller metallgjenstander da de kan bli varme.
5. Angi grensene dine :Kjenn kroppens grenser og gå ut av badstuen hvis du føler deg overveldet.
Saunaetikett :
6. Respekter personvernet :Hold stillheten og unngå å snakke eller lage støy.
7. Dekke opp :Bruk et håndkle eller vikle for å dekke kroppen mens du sitter i badstuen.
8. Vær høflig :Unngå overfylt badstuen og gi plass til andre.
Saunaøkt :
9. Slapp av :Velg et komfortabelt sete på en av benkene inne i badstuen.
10. Start sakte :Bli i noen minutter først for å la kroppen tilpasse seg varmen.
11. Kjøl ned :Gå utenfor badstuen for å kjøle deg ned hvis varmen blir overveldende.
12. Hydrat :Drikk vann eller urtete etter hver badstuøkt for å fylle på væske.
13. Unngå alkohol :Avstå fra å innta alkohol før eller under en badstuøkt.
Etter badstue
14. Avkjøles :Ta en kald dusj eller dypp i et kjølig stupebasseng for å trekke sammen blodårene.
15. Hvil og slapp av :Bruk litt tid på å hvile og la kroppen din komme seg etter badstuen.
16. Fukt :Fukter huden din ved å bruke fuktighetskrem for å forhindre tørrhet.
Husk at din sikkerhet og velvære er av største betydning. Hvis du har noen helsemessige forhold eller bekymringer, kontakt en helsepersonell før du prøver en badstue. Start med korte økter og øk tiden din gradvis etter hvert som du blir mer komfortabel med opplevelsen.
Cedar Crest er en liten by i det østlige Oklahoma med en befolkning på nesten 320. Det er bare 40 miles fra Tulsa. Nærliggende attraksjoner inkluderer Snowdale State Park , Lake Hudson , den Nøkler Ferry Recreation Area og Pryor Creek Golf Course . Besøkende til Cedar Crest området kan velge mellom
Cosmopolitan miljøvennlige byer og ishockey ære til side, er Canada også kjent for sin storslåtte urørt villmark . En ferie tilbrakt i en ekte kanadisk tømmerhytte midt alpine trær og skog skapninger er ikke bare avslappende, men inspirerende også. Mange kanadiske tømmerhytter kombinerer sjarmen av
Fairfield er en by med ca 6500 , som av 2000 , i krysset mellom to viktige transportkorridoreri Maine : US Route 201 og Interstate 95 . Ligger i Maine Kennebec Valley, sitter Fairfield i utkanten av den større Waterville samfunnet , med Main Street forbinder de to. Både Waterville og Fairfield er av
