1. Forberedelse :
- Dusj før du går inn i badstuen for å fjerne smuss og svette.
- Fjern alle smykker eller metallgjenstander som kan varme opp og brenne huden din.
- Ta med et håndkle å sitte på og et annet til å vikle rundt kroppen.
2. Forstå det grunnleggende:
– En finsk badstue består typisk av et varmerom med trebenker.
- Temperaturområdet er vanligvis mellom 150-220 grader Fahrenheit (65-105 grader Celsius).
– Varmen produseres av en elektrisk varmeovn eller vedovn.
3. Hydrering :
- Drikk rikelig med vann før og etter badstuen for å unngå dehydrering.
4. Gradvis tilpasning:
- Start med korte økter på 5-10 minutter for å la kroppen tilpasse seg gradvis.
– Etter hvert som kroppen blir vant til varmen, kan du øke tiden inne i badstuen.
5. Lytt til kroppen din:
- Hvis du begynner å føle deg svimmel, svimmel eller ukomfortabel, forlat badstuen umiddelbart.
- Hvil på et kjølig sted og hydrer for å restituere.
6. Respekter andre:
– Badstuer er ofte fellesrom. Ha respekt for andres privatliv.
7. Riktig antrekk:
– I finske badstuer er det vanlig å bruke minimalt med klær eller være helt naken.
– Noen fasiliteter har spesifikke kleskoder, så sjekk retningslinjene før du går inn.
8. Aufguss Ritual (hvis tilbudt):
– Noen badstuer tilbyr et «Aufguss»-ritual, der en badstumester heller vann på varme steiner for å lage et damputbrudd.
– Dette kan øke svettingen og forbedre badstuopplevelsen.
9. Etikette etter badstue:
- Kjøl deg ned gradvis ved å ta en kort dusj eller kjøle deg ned med kaldt vann.
- Slapp av og la kroppen gå tilbake til normal temperatur.
10. Helsefordeler:
- Finske badstuer antas å ha ulike helsefordeler, inkludert avslapning, forbedret sirkulasjon og avgiftning.
Husk å konsultere en lege hvis du har noen medisinske bekymringer før du bruker en badstue. Nyt badstuøkten og omfavn den finske badstukulturen!
Sayra , Pennsylvania , en tidligere stor jernbane byen , tar imot reisende som ønsker å oppleve Lehigh Valley-området , inkludert Ithaca vinregion , Finger Lakes og Watkins Glen International Raceway . Området huser også en rekke restauranter . For reisende, er det en rekke alternativer i Sayre , va
Soap Lake, i delstaten Washington , er et mineralrike vannet antas å være et resultat av glacial aktivitet mer enn 13.000 år siden. Besøkende fra hele verden kommer for å utforske området og suge i Soap Lake farvann og gytjebad , tenkt av mange å ha helbredende egenskaper . Alpinanlegg og hytter med
Branson , Missouri, kjent som Live Music Show Capital av verden , er en populær og morsom ferie destinasjon. Ta i et av de 50 konserter ; nyte spenningen av Silver Dollar City Amusement Park ; tee -off på en av de 12 golfbaner ; eller nyte mat og shopping i de utallige restauranter og butikker. De
