Når går londonere på seng? Typisk 23.00–00.00

Senggangvarierer mye, men aggregate data tyder på:

• Ukedager: Mest vanlig 23.00 – 00.00
• Fredag/Lørdag: Flytter senere — 00.00 – 01.30 (sosialisering, nattliv)
• Søndag: Tidligere — 22.30 – 23.30 (forberedelse til arbeidsuke)

Innflytelsesfaktorer

• Pendling: Lang gjennomsnitt (45+ min) → tidligere oppstigning → tidligere søvn.
• Arbeidskultur: Finans/juss/tech – sene timer; skiftearbeidere – invertert.
• Alder: Studenter/unge pro senere; familier tidligere.
• Sesong: Sommer (lys til 21.30) → senere; vinter (mørk 16.00) → tidligere.
• Bolig: Delt leilighet → forhandling; familier → rutiner.

Datakilder

• ONS Time Use Survey (pre-pandemi): gjsn. søvnstart 23:15
• Fitbit/Google Fit aggreger: London gjsn. senggang 23:42
• TfL night tube bruk topp 00:00–01:00 fre/lør

Ingen enkelt "London senggang" — 9M mennesker, uendelige rutiner. Men hvis du planlegger et sent oppkall: etter 23.00 ukedager, etter midnatt helger = påtrengende.