1. South Beach Breakfast Smoothie:
- 1 kopp usøtet mandelmelk
- 1/2 kopp frosne bær (som jordbær, blåbær eller bringebær)
- 1/2 kopp vanlig gresk yoghurt
- 1 ss peanøttsmør
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 1/2 ts malt kanel
2. South Beach frokostomelett:
- 2 egg
- 1/4 kopp hakkede grønnsaker (som løk, paprika eller tomater)
- 1/4 kopp magert protein (som kokt kylling, kalkun eller tofu)
- 1 ss olivenolje
- Salt og pepper etter smak
3. South Beach Breakfast Parfait:
- 1/2 kopp ren gresk yoghurt
- 1/4 kopp bær (som jordbær, blåbær eller bringebær)
- 1 ss granola
- 1 teskje honning
4. South Beach Breakfast Quinoa Grøt:
- 1/2 kopp tørr quinoa
- 1 kopp usøtet mandelmelk
- 1/2 kopp vann
- 1/4 kopp bær (som jordbær, blåbær eller bringebær)
- 1 ss chiafrø
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 1 ts lønnesirup
5. South Beach Frokost Tunfisk Salat:
- 1 boks tunfisk, avrent
- 1/4 kopp hakket selleri
- 1/4 kopp hakket rødløk
- 1/4 kopp ren gresk yoghurt
- 1 ss majones
- 1 ts dijonsennep
- Salt og pepper etter smak
Husk at South Beach Diet anbefaler å inkludere sunt fett, magre proteiner og rikelig med frukt og grønnsaker i frokostmåltidene dine. Justering av porsjonsstørrelser og valg av matvarer som stemmer overens med diettens prinsipper er avgjørende for å oppnå de ønskede resultatene.
Du bruker ikke plazaen til frokost. Plassen er et offentlig torg eller gårdsplass, det er ikke en klesplagg. Du ville ha på deg vanlig frokostantrekk til plazaen til frokost.
Varme ørkener: Varme ørkener er preget av høye temperaturer og lite nedbør. De finnes i tropiske og subtropiske områder, hvor solens stråler er sterke og luften er tørr. Mangelen på fuktighet hindrer planter i å vokse, og sanden og steinene absorberer varmen fra solen, og skaper et varmt og tørt m
Burek Burek er et flassete bakverk fylt med kjøtt, ost eller grønnsaker. Det er en populær frokostmat i mange land på Balkan, inkludert Makedonia. Burek lages ved å legge tynne deigark med fyllet, og deretter bake det i en vedfyrt ovn. Pita Pita er en type flatbrød som er populær i mange land
