Sunt fett: Spis enumettet fett som olivenolje, avokado og nøtter og frø. Fisk, som laks, makrell og sardiner, er også gode kilder til sunne omega-3-fettsyrer.
Meieriprodukter i moderate mengder: Yoghurt, ost og melk kan konsumeres med måte. Velg meieriprodukter med lite eller fettfattige mengder når det er mulig.
Fisk og sjømat: Mål å konsumere fisk og sjømat minst to ganger i uken.
Egg og fjærfe i moderate mengder: Egg og fjærfe kan konsumeres med måte, men begrens forbruket av bearbeidet kjøtt som bacon, pølse og delikatessekjøtt.
Begrens rødt kjøtt og unngå sukkerholdige drikker og bearbeidet mat: Reduser forbruket av rødt kjøtt, som storfekjøtt, svinekjøtt og lam. Unngå sukkerholdige drikker som brus, juice og sportsdrikker, samt bearbeidet og raffinert mat.
Bruk urter, krydder og eddik til krydder: Bruk urter, krydder og eddik for å gi smak til maten i stedet for salt. Dette vil hjelpe deg å redusere natriuminntaket.
Drikk mye vann: Å holde seg hydrert er viktig for den generelle helsen. Mål å drikke rundt åtte glass vann hver dag.
Destin , Florida , er et stykke tropisk paradis , ligger på kysten av Gulf of Mexico. Strendene strekker for miles , med sukker hvit sand og smaragdgrønt vann , og tilbyr god rekreasjon for de som elsker å fiske, snorkle , para seil eller sole seg . Overnattingssteder er rikelig, og det finnes en re
blir Tre hus blir stadig mer populært som ferieutleie i Frankrike . Tre hus kan være en del av en større eiendom , bed and breakfast , gård eller feriesenter. De kan også være budsjett boliger bygget av studenter som leier dem ut i sommer . En trehytte er et grønt alternativ , og rimeligere enn de f
Williamsburg , Virginia ligger nær den historiske byen Jamestown , som var den første permanente engelske bosetning i USA . Williamsburg er fylt med historiske rekonstruksjoner , landsbyer og museer som viser tidlig Colonial liv . Du kan besøke Yorktown slagmarken der en avgjørende slaget fant sted
