Hvordan å gjøre en Solo Mt . Everest Base Camp Trek

Mt . Everest er verdens høyeste fjell , på grensen mellom Nepal og Tibet . Mer enn 10 000 fot under toppen ligger Everest Base Camp , stedet for ekspedisjonen drama , triumf og tragedie . Trekkers som gjør den lange turen til Everest Base Camp blir belønnet med den overveldende følelse av storhet og prakt av ekspedisjoner fortid og nåtid. Du trenger
Expedition ryggsekk
Fjellsko
Varme klær
Varm sovepose på
Vis flere instruksjoner

en

Bring skikkelig utstyr . En velsittende ryggsekk og brutt i fjellsko vil gjøre hele forskjellen på Everest Base Camp Trek . Kjøp en ryggsekk som passer til din ramme og hvor mye vekt du vil bære , og sørg for å bruke turskoene i minst 20 miles før du starter vandringen . En dårlig tilpasset ryggsekk med blemmer føtter gjør for en elendig trek .
To

Forbered i Kathmandu . Hvile. Komme over jet lag . Nettverk med andre solo fotturister for tips . Solo fotturister må kjøpe en Sagarmatha National Park pass i Kathmandu i parken kontoret på kanten av Thamel . Spør de ansatte på hotellet for veibeskrivelse . Kjøp noen siste liten forsyninger i Kathmandu mange trekking butikker , og se opp for falske merkenavn gear. Nyt de mange gode restauranter , fordi trekking mat vil få mindre appetittvekkende som du bestige.
3

Bring tilstrekkelig kontanter . De fleste hytter på trek vil ikke godta kredittkort eller debetkort , så du må ta med nok kontanter for hele turen . Det er ingen minibanker , så ta ekstra bare i tilfelle. Spør din hotellpersonalet og retur trekkere for oppdaterte priser .
4

Kjøp en guidebok og kart. Løypene til Everest Base Camp er enkle å følge , men en god guidebok vil forberede deg for hver dag trek og gi deg den anbefalte trekking tidsplan . Et kart er god å ha på hånden i tilfelle du går deg vill eller rett og slett ønsker å identifisere nærliggende toppene .
5

Pack lys . Husk at du skal frakte ditt eget utstyr til en høyde på over 17.000 fot . Jo høyere høyde, vil den tyngre sekken føler . Motstå fristelsen til å ta med ekstra endringer av klær , så du vil sannsynligvis ha samme antrekk for hele vandringen . ( Ikke bekymre deg , andre fotturister vil være å gjøre det samme . ) Over Namche Bazaar , det finnes ingen dusj tilgjengelig , så la såpen bak . Du kan lagre ekstra eiendeler på et hotell i Kathmandu eller i Namche Bazaar på trek .
6

Være en tidlig riser . Under peak trekking sesongen, Everest -regionen i Himalaya ser mer enn 9000 besøkende. Det er stor konkurranse om losji hver dag , og siden du ikke vil ha en guide eller porter å sende fremover for rom , bør du begynne tidlig hver dag . Ved å begynne tidlig om morgenen , har du ettermiddagen fri til å utforske en ny landsby .
7

Hydrate . Å holde seg frisk i store høyder , drikke minst to liter vann per dag . Ta med jod eller klortabletter for å rense bekkevann , slik at du kan bruke dine egne vannflasker .
8

Ikke overse hviledager . De er der for en grunn . Som du klatre høyere , trenger kroppen din resten dager å akklimatisere til høyden . Husk , planen er en guide , så gå i ditt eget tempo . Hvis du føler deg usunn eller eksepsjonelt sliten , ta en ekstra hviledag . En sunn , uthvilt kropp er det beste du kan få til store høyder .
9

Se etter tegn på høydesyke . Effektene av høy høyde ofte streik fotturister på vei til Everest Base Camp . Gå sakte , og se opp for symptomer på AMS , eller akutt høydesyke . Forskning tegn og symptomer , og ned umiddelbart hvis de blir alvorlig .
10

Sleep med batterier . I store høyder , kan kamera og hodelykt batterier mister sin kostnad . Hold dem tett inntil kroppen din til enhver tid og bringe ekstra for å være sikker på at du fange den fantastiske utsikten Everest .
11

Når du er i tvil , spør en Sherpa . Sherpas er bemerkelsesverdig vennlig , imøtekommende mennesker . Hvis du har et spørsmål om stien foran oss, spør en forbipasserende porter eller yak gjeter . Hvis du kan, stoppe for en samtale for en større innsikt i folket i Everest -regionen .
12

Trek med forsiktighet . Solo trekkere bør utvise spesiell forsiktighet når fotturer alene . Se fotfeste i bratte , steinete stier , og holde seg til innsiden når du passerer yak tog . Ta med en førstehjelpsskrin for nødhjelp , og være forsiktig hele tiden . Everest Base Camp Trek er en fantastisk , givende opplevelse , ta vare , og få det i ett stykke

!