Hvordan rister tahitiske dansere på hoftene?

– Start med å stå med føttene i skulderbreddes avstand og knærne lett bøyde.

- Slapp av i skuldrene og armene, og la hoftene henge fritt.

- For å starte hofteshaken, beveger du bare hoftene frem og tilbake i en liten, kontrollert bevegelse.

– Etter hvert som du blir mer komfortabel, kan du øke hastigheten og intensiteten i bevegelsen.

– Prøv å holde overkroppen i ro og avslappet mens du rister på hoftene.

- Hofteristingen skal komme fra kjernen din, ikke fra bena.

Rotasjon:

- For å legge til rotasjon til hoften din, vri ganske enkelt hoftene fra side til side mens du beveger dem fremover og bakover.

– Rotasjonen skal være jevn og flytende.

- Prøv å holde hoftene på linje med skuldrene mens du vrir dem.

Isolasjon:

– For å virkelig mestre den tahitiske hofteshaken, må du kunne isolere hoftebevegelsen.

– Det betyr at du kan bevege hoftene uavhengig av overkropp og ben.

- For å trene på isolasjon, prøv å riste hoftene mens du holder overkroppen og bena i ro.

– Du kan også prøve å riste hoftene i forskjellige retninger, som opp og ned eller fra side til side.

Øv:

– Den beste måten å lære seg tahitisk hofteshake på er å trene regelmessig.

– Start med å øve noen minutter hver dag, og øk gradvis tiden du bruker på å øve etter hvert som du blir mer komfortabel.

– Du kan øve deg foran et speil slik at du kan se formen din og sørge for at du gjør bevegelsen riktig.

– Du kan også ta en tahitisk danseklasse for å lære riktig teknikk.