Vacation Pakkeliste for the Beach

En av de beste måtene å slappe av er en ferie på stranden . Lounge på sanden , ta en og annen dukkert i bølgene , og forynge både sinn og kropp på kysten . Gjør din strand ferie enda mer stress - fri ved å pakke alt du trenger . I tilfelle av en tur på stranden , er det alltid best å være forberedt som det kan være upraktisk - og kostbar - å kjøpe glemt elementer på turistifiserte front butikker eller i dyre ferie butikker . Grab et stort lerret tote med solide skulderstropper og treffer stranden . Solkrem

Selv om du lar alt annet hjemme , er det viktig at du pakke solkrem . The Skin Cancer Foundation anbefaler å bruke en solkrem med solfaktor , eller SPF , minst 15 hver dag . Påfør en unse , eller to spiseskjeer , solkrem til hele kroppen 30 minutter før du går utenfor . Påfør hver time og etter bading eller svetter. The Environmental Working Group anbefaler å bruke lotion solkremer som inneholder sink eller titan mineraler, men som ikke inneholder oxybenzone eller vitamin A.
Hat

beste solkrem består av en lue og en skjorte , ifølge Environmental Working Group. Pakk en lue i din strand bag og gi den følsomme huden i ansiktet ditt litt ekstra solbeskyttelse. Ifølge " New England Journal of Medicine " Journal Watch , hatter med minst en 3 - tommers randen gir effektiv beskyttelse til panne, nese og ører . Hatter kan la haken og halsen ubeskyttet , skjønt, så legg på mer solkrem til utsatte områder .
Solbriller

Pakk solbriller , som øynene dine trenger ekstra solbeskyttelse . Solbriller filtrerer lyset og reduserer virkningen av skadelig ultrafiolett eller UV , stråler . Langvarig eksponering for UV-stråler kan forårsake macula degenerasjon , grå stær eller hudkreft , advarer Forhindre blindhet America , som anbefaler solbriller som blokkerer 99 til 100 prosent av UV - A og UV - B -stråler .
vann

Hold en vannflaske i din strand bag. Når kroppen er utsatt for varmt vær , slik som ofte funnet på stranden , må du drikke vann for å rehydrere . Ifølge MayoClinic.com , må den gjennomsnittlige voksne å drikke ca åtte , 8 - unse glass vann hver dag for å holde seg hydrert . Hvis du tilbringer tid i den varme solen eller være fysisk aktiv , kan du trenger å drikke mer .
Cover -Up

Ta med en cover -up til stranden . Du vet aldri når det kan være lurt å ta en pause i en strandkaféeller bla gjennom en strandpromenade boutique , som kan rynke på kunder i badedrakter . Tynne , bomull saronger er lett å pakke , tørker raskt i solen , kan brukes i mange forskjellige konfigurasjoner avhengig av hvor mye eller lite dekning du trenger , og ikke tar opp mye plass i din strand bag. Menn bør pakke en ren t - skjorte for å skli på når det trengs .
Flip flops
Pakk det essensielle for en bekymringsfri dag på stranden.

Ikke glem å oppbevare et par flip flops eller andre lette , vanntette sko i din strand bag . Beach sand kan bli veldig varmt , noe som gjør walking ubehagelig , og du ønsker ikke å tråkke på noen skarpe skjell, steiner eller andre gjenstander som kan skade føttene .
Windbreaker

Mange kystområdene er utsatt for vind og regn , så pakk en windbreaker . Se etter en jakke laget av tynne, lette, fuktbestandig materiale. Hvis du står fast i en squall , kan et ekstra lag med klær gjør en stor forskjell i komfort .