Selv om du glemmer alt annet hjemme, er det avgjørende at du pakker solkrem. The Skin Cancer Foundation anbefaler å bruke solkrem med solfaktor (SPF) på minst 15 hver dag. Smør 1 uns (2 spiseskjeer) solkrem på hele kroppen 30 minutter før du går ut. Smør på nytt hver andre time og etter svømming eller svetting. Environmental Working Group anbefaler å bruke lotionssolkrem som inneholder zink- eller titanmineraler, men ikke oksybenzon eller vitamin A.
Den beste solkremen består av en hatt og en skjorte, ifølge Environmental Working Group. Pakk en hatt i strandvesken din og gi den sensitive huden i ansiktet litt ekstra solvern. Ifølge "New England Journal of Medicine" Journal Watch gir hatter med minst 7,5 cm krem effektiv vern mot panne, nese og ører. Hatter kan likevel la haken og nakken ubeskyttet, så smør ekstra solkrem på utsatte partier.
Pakk solbrillene dine, for øynene trenger ekstra solvern. Solbriller filtrerer lyset og reduserer virkningen av skadelig ultraviolett (UV) stråling. Langvarig eksponering for UV-stråler kan forårsake makuladegenerasjon, grå stær eller hudkreft, advarer Prevent Blindness America, som anbefaler solbriller som blokkerer 99 til 100 prosent av UV-A og UV-B stråler.
Sett en vannflaske i strandvesken. Når kroppen din utsettes for varmt vær, som ofte er tilfelle på stranden, må du drikke vann for å rehydrere. Ifølge MayoClinic.com trenger en gjennomsnittlig voksen å drikke omtrent åtte 8-uns glass vann hver dag for å holde seg hydratert. Hvis du tilbringer tid i den hete solen eller er fysisk aktiv, kan du trenge å drikke mer.
Ta med et overtrekk til stranden. Du vet aldri når du vil ta en pause i et strandkafe eller bla gjennom en butikk på promenaden, som kan se skevt på kunder i badedrakt. Tunne, bomullssaronger er lett å pakke, tørker raskt i solen, kan brukes på mange ulike måter avhengig av hvor mye eller lite dekning du trenger, og tar ikke mye plass i strandvesken. Menn bør pakke en ren T-skjorte de kan kaste på seg når det trengs.
Ikke glem å stowe et par flip-flops eller andre lette, vannfeste sko i strandvesken din. Strandsanden kan bli veldig varm, noe som gjør gåing ubehagelig, og du vil ikke trille på skarpe skjell, steiner eller andre gjenstander som kan skade føttene dine.
Mange kystområker er utsatt for vind og regn, så pakk en vindbreaker. Se etter en jakke av tynt, lett, fuktavvisende materiale. Hvis du sitter fast i en byge, kan et ekstra lag klær gjøre stor differanse for komforten din.
Klær Ta med det passende antall skjorter, t-skjorter, bukser, shorts, undertøy og sokker, i henhold til hvor mange dager du skal være på ferie. Pakk noen fine outfits hvis du planlegger å gå på en fin restaurant. Ikke glem jakker og trøyer i tilfelle kühle morgen og kvelder. Foldbare regnponcho
Uansett om du kjører tverrs over landet, langs kysten eller bare fire timer unna, kan en biltur være et spennende eventyr. Ikke overpakk bilen, selv om du har en SUV med god plass. Sjekk maksimal vektlast for kjøretøyet ditt før avreise og motstå fristelsen til å pakke 10 par sko. En ryddig bil er m
Innsjekkede bagasje-gebyrer, vekt- og størrelses-begrensninger og problemet med bare ikke å ha nok plass i bilen din kan gjøre pakking til ferie litt mer stressende enn det allerede er. Du vil ikke gå glipp av noe viktig men du vil heller ikke overpakke og betale eksepsjonelle bagasje-gebyrer. Det e
