Den beste Travel Foods

Reiser av noe slag kan være belastende på kroppen hvis du ikke mater det riktig. Lange ritt uten pauser , kan du tørke deg og gjøre deg trett og svak . Å gjøre sunne valg når de er på veien er viktig for å opprettholde energi og fokus . Enten du reiser på jobb eller med familien din , planlegging fremover er nøkkelen til å spise sunt . Velg ubehandlet mat som nøtter , frukt, grønnsaker , hele korn, og fettfattig ost . Unngå koffein , sukker , salt og stekt mat så mye som mulig . Spise ute

Mange restaurantkjeder har jobbet mot sunnere menyvalg , noe som gjør det lettere å gjøre gode valg når du reiser . Se etter elementer som grillet kylling , kalkun eller fisk , fullkorn wraps , salater med frukt og vegetabilsk pålegg , fett-fri eller lav - fett dressing , sorte bønner eller linsesuppe , og brun ris . Hold deg unna stekt mat og elementer som hamburgere , bacon eller kjøttboller , kremet dressinger , shakes , og majones .
High Energy Foods

Idrettsutøvere og " Road Warriors " som livnærer reiser over hele verden trenger å pakke mat til energi . Pakk snacks som kan overleve et par uker i en koffert uten å ødelegge . Gode ​​valg er mandler , valnøtter, mørk sjokolade med minst 70 prosent kakao . Andre snacks som trenger kjøling eller mer omsorg er vanlig yoghurt og fersk frukt som bananer . Hvis pakking snacks er for vanskelig vurdere å kjøpe trail mix som kombinerer nøtter, tørket frukt og mørk sjokolade .

Familier med barn

Pakking sunne snacks for barn vil holde dem glade og innhold på lange turer . Bag en rekke matvarer som peanut smør smørbrød , ost biter , pre - cut frukt og grønnsaker som bananer, druer , gulrøtter og selleri , usaltet pretzels , og lite sukker tørt korn . Bare ta med vann , hvis det er sølt det ikke vil farge eller ødelegge barnets klær eller sitteplasser . For å dempe bad turer og rastløshet , unngå å gi barna sukker , koffein og salte elementer .
Forretningsreisende

Bruk en matbutikk i stedet for drive- thru for sunnere alternativer . De fleste butikker har en del av pre - laget elementer å velge mellom . Kjøp elementer som rotisserie kylling , hummus og pre -cut rå grønnsaker , salat , eller sushi . For å unngå tankeløse snacking mens du reiser med bil for business , pakke en kjøligere med elementer som hardkokteegg , hermetisert tunfisk , nøtter , frisk frukt og grønnsaker .