Slik pakker du snacks til en flytur

Å pakke dine egne snacks til flyreiser kan spare deg tid og penger. Du kan også unngå magestøt fra å spise ukjent mat. Og du kan bli sunnere ved å velge snacks med høyt vann- og næringsinnhold. Du kan redusere ditt avfall på deponi ved å bruke beholdere igjen i stedet for å spise enkeltpakket snackbars og poser med chips. Å pakke snacks til en flytur krever planlegging, innkjøp og forberedelse. Gevinsten er god mat.

Ting du trenger

• Rustfri eller plast gjenbrukbar vannflaske
• Små gjenbrukbare beholdere

Instruksjoner

Planlegg, kjøp, forbered og pakk

1. Forutse hva du vil spise. For en tidlig morgenflytur, vil du kanskje pakke fersk frukt og protein. Tenk på hvor du går, når du ankommer og hvor sulten du vil være.

   For protein:

   • hardkokt egg (bær salt og pepper i en foliopose)
   • ternet ost
   • ternet rå fast tofu
   • drikkejoghurt eller kefir (drikk før du passerer sikkerhetskontrollen)

   For grønnsaker:

   • rå rofeskiver
   • jicama-skiver
   • rå jordanisk alcachoffa-stykker
   • radiser
   • gulrotstenger
   • agurkstenger
   • selleristenger
   • rå brokkolirøkter

   For frukt:

   • mandariner
   • epleskiver
   • kiwi-stykker
   • cherry-tomater
   • jordbær
   • druer
   • ananasstykker

   For den søte tennen:

   • ferske dadler fylt med mandelsmør
   • rosiner blandet med valnødder
   • grønn drikk laget med en del ferske grønnsaker til tre deler frukt (som tre collard-blader, to epler, to appelsiner og en lime blendet i en high-speed blender) for å drikke før sikkerhetskontroll

2. Når du pakker snacksene, gjør dem lette å spise. Ta druene av stilken og pakk dem i en beholder. Å spise frukt- og grønnsaksstykker fra en beholder er enklere og godere enn å trekke dem fra en pose. Vipp egget i et papirhåndklæ du kan bruke som servett. Press sitron på frukt som kan oksydere og brunne, som epleskiver. Skjær små skiver som lett kan poppes i munnen. Sørg for at alt som er væske er i et vellukket beholder som en Mason-jarr med tett lokk. Sett også væsker i en lukkbar plastpose. Husk at væsker må bli drukket før du passerer sikkerhetskontrollen.

3. Ta med en tom vannflaske gjennom sikkerhetskontrollen og fyll den fra en drikkefontene i terminalen.