1. Lær mer om å fly. En av de beste måtene å overvinne frykten for å fly er å lære mer om det. Dette vil hjelpe deg å forstå hvor trygt å fly faktisk er, og det vil også hjelpe deg å bli kjent med de forskjellige aspektene ved flyging. Du kan lære om flyging ved å lese bøker, artikler og nettsider, eller ved å snakke med piloter og andre som har erfaring med flyging.
2. Utsett deg selv gradvis for å fly. Når du har lært mer om å fly, kan du gradvis begynne å utsette deg selv for det. Dette betyr å ta korte flyvninger, og deretter gradvis øke lengden på flyvningene dine. Du kan også starte med å fly på mindre fly, og deretter gradvis flytte opp til større fly.
3. Øv på avspenningsteknikker. Avspenningsteknikker kan være svært nyttige for å håndtere angst, og de kan også være nyttige for å håndtere flyskrekk. Det er mange forskjellige avspenningsteknikker du kan prøve, for eksempel dyp pusting, yoga og meditasjon.
4. Snakk med legen din. Hvis frykten for å fly er alvorlig, kan det være lurt å snakke med legen din. De kan anbefale medisiner eller terapi som kan hjelpe deg med å håndtere angsten.
5. Bli med i en støttegruppe. Det er mange støttegrupper tilgjengelig for folk som har flyskrekk. Disse gruppene kan gi deg støtte og oppmuntring, og de kan også hjelpe deg å få kontakt med andre mennesker som går gjennom det samme.
6. Kognitiv atferdsterapi (KBT) CBT er en populær og effektiv strategi for å takle et bredt spekter av angstrelaterte problemer, inkludert flyskrekk. Hvis du sliter med å håndtere frykten din selv eller ønsker litt ekstra hjelp, er CBT absolutt verdt å vurdere. Med CBT kan du lære teknikker for å identifisere og endre dine egne tanker og atferd som forårsaker eller opprettholder din flyskrekk.
Husk at det tar tid og krefter å overvinne frykten for å fly. Men ved å følge disse tipsene kan du øke sjansene for suksess.
UTC er et akronym som brukes til å representere Coordinated Universal Time --- tiden standarden som verden fungerer . UTC-tiden er den samme som Greenwich Mean Time ( GMT ) og derfor den lokale tiden i London er alltid det samme som UTC-tid . For å beregne UTC , må du bruke følgende formel : UTC = K
Mange reisende , spesielt de som tar internasjonale flygninger, vil bli introdusert til interline- avtaler . Disse avtalene er mellom to eller flere flyselskaper og involverer håndtering av passasjerer som krever bruk av flere flyselskaper . Dette er en vanlig foreteelse når du reiser utenlands . De
En fyr ranch kan romme en rekke interesser og lidenskaper av gjester , ofte til overraskelse for de besøkende. Selv om en dude ranch vanligvis appellerer til de som liker den store utendørs , er det også ofte mange muligheter for de som er mer tilbøyelig til å holde seg innendørs , eller selv bli sk
