Hva er de forskjellige valseplasseringene?

Fremre ruller brukes vanligvis til grunnleggende strekking, frigjøring av spenninger og beroligende ømme muskler. De er skånsomme mot kroppen, noe som gjør dem egnet for nybegynnere eller enkeltpersoner som er nybegynnere med skumrulling.

Sideruller:

Sideruller er effektive for å målrette mot spesifikke muskelgrupper på sidene av kroppen, inkludert lats, obliques og IT-bånd. De kan bidra til å forbedre fleksibiliteten og redusere muskelstramheten i disse områdene.

Sentralvalser:

Sentrale ruller brukes til å målrette mot de større muskelgruppene i midten av kroppen, for eksempel quadriceps, hamstrings og setemuskler. De kan være mer intense sammenlignet med front- eller sideruller, men gir dyp vevsmassasje og lindring.

Deep Tissue Rollers:

Dypvevsruller har en fastere overflate og er designet for personer som er komfortable med mer intenst trykk. De kan effektivt målrette mot triggerpunkter, knuter og stramme områder i musklene, og hjelper til med å frigjøre dype vevsspenninger.

Halve ruller:

Halvruller ligner på helruller, men har en flat side og en avrundet side. Den flate siden kan brukes til mindre intens rulling, mens den avrundede siden gir dypere vevsmassasje. De er allsidige og kan brukes på ulike kroppsområder.

Minivalser:

Miniruller er kompakte og bærbare, noe som gjør dem ideelle for reiser, rask oppvarming eller rullende mindre muskelgrupper som underarmer eller legger. De gir også en mildere massasje sammenlignet med større ruller.

Vibrasjonsruller:

Vibrasjonsruller har vibrasjonsterapi for å forbedre muskelavslapping og lindring. Vibrasjonene kan bidra til å løsne stramme muskler, forbedre sirkulasjonen og redusere muskelsår.