Hva spiser everest-folk?

Folk som forsøker å bestige Mount Everest krever en diett som gir tilstrekkelig med kalorier, næringsstoffer og hydrering for å opprettholde de ekstreme fysiske og mentale kravene til klatringen. Menyen kan variere avhengig av individuelle preferanser og den spesifikke ekspedisjonen, men noen vanlige matvarer inkluderer:

Energi-tett mat :

- Tørket frukt (rosiner, aprikoser, dadler):Gir naturlig sukker, vitaminer og mineraler.

- Nøtter (mandler, valnøtter):Høyt innhold av kalorier, sunt fett og essensielle næringsstoffer.

- Energibarer:Designet for raske energiøkninger og inneholder en blanding av karbohydrater, proteiner og sunt fett.

- Sjokolade:Gir rask energi, bidrar til å booste brennevin, og inneholder antioksidanter.

Frysetørrede måltider:

- Ferdigpakkede, lette måltider som lett kan rehydreres med kokende vann.

– Eksempler inkluderer supper, gryteretter, pastaretter og rismåltider.

- Ofte tilsatt vitaminer og mineraler for å sikre ernæringsmessig balanse.

Forretter og snacks :

- Jerky:Høyt på protein og lett å bære.

- Informasjonskapsler:Gir kalorier og litt næring.

- Trail mix:En blanding av nøtter, frø og tørket frukt.

- Godteri:For en rask energiboost, men høy i sukker.

Hydrering :

– Vann er avgjørende for å opprettholde riktig hydrering i store høyder.

- Sportsdrikker eller elektrolyttpulver kan brukes til å erstatte tapte elektrolytter og mineraler.

- Te eller kaffe kan hjelpe til med hydrering og gi koffein for energi.

Hensyn:

- Appetitten kan påvirkes av høyde, vær og anstrengelsesnivåer.

– Måltidene skal være enkle å tilberede og innta, gitt begrensede kokemuligheter og tøffe forhold.

– Det er viktig å balansere personlige matpreferanser med ernæringsbehov og det praktiske ved ekspedisjonen.

- Kostinntaket må justeres i henhold til skiftende høyde og kravene til forskjellige stadier av klatringen.