Effektiv essensiell olje dosering: Retningslinjer etter metode

Ingen universell dose – kontekst er alt

Effektiv dosering avhenger av: spesifikk olje, applikasjonsmetode, bruker alder/helse, ønsket resultat, og sensitivitet. Prioriter alltid sikkerhet.

Generelle retningslinjer

Inhalasjon (Aromaterapi)

• Diffusor: 3–10 dråper per 100 ml vann; kjør 30–60 min på/av.
• Dampinhalasjon: 1–3 dråper i bolle med hett vann; telt med håndkle, 5–10 min.
• Personlig inhalator: 5–15 dråper på bomull-fjær.

Topikal applikasjon

• Voksne: 1–5 % utspent (6–30 dråper per 1 oz / 30 ml bæreeolje).
• Barn (2+), eldre, sensitiv hud: 0,5–2 % (3–12 dråper/oz).
• Spedbarn: Unngå eller 0,1–0,5 % kun under faglig veiledning.
• Bærestoff: Jojoba, fraksjonert kokos, søt mandel, olivenolje.

Internt bruk – Ekstrem forsiktighet

• Kun under kvalifisert klinisk aromaterapeut/lege overvåkning.
• Typisk: 1–2 dråper i kapsel, honning, eller dispersant – ikke i vann (olje flyter, irriterer slemhinner).
• GRAS (Generally Recognized as Safe) oljer kun – og selv da, medisinsk bruk skiller seg fra smaksstoff.

Kritiske sikkerhetsregler

1. Patch-test før utbredt bruk.
2. Unngå øyne, ører, slemhinner.
3. Fotosensibiliserende oljer (sitrus) → ingen UV-eksponering 12–18 timer etter applikasjon.
4. Kontradiksjoner: Graviditet, epilepsi, hypertensjon, medisiner, husdyr (spesielt katter).
5. Kvalitet: Bruk kun rene, GC/MS-testede oljer fra pålitelige leverandører.

Når i tvil

Konsulter en sertifisert klinisk aromaterapeut (NAHA, AIA) eller integrativ helsefagperson.