Hvordan Fysisk Forbered deg på en campingtur

Camping er en morsom måte å komme seg ut av kjas og mas storbyen . Hvis du er forberedt på camping , kan du ha en trygg og tilfredsstillende utflukt . Men sammen med alt det morsomme som kommer fra å tilbringe tid i den store utendørs , hardt arbeid er også involvert . Ved å følge disse trinnene , kan du være fysisk forberedt på en campingtur . Du trenger
Frie vekter på
Vis flere instruksjoner
en

Vurdere din styrke . Avhengig av hvilken type camping du planlegger å gjøre, kan du bli møtt med en rekke oppgaver som krever at du har ganske mye styrke. Derfor er det viktig å forberede deg på forhånd . Flittige trening med frie vekter og maskiner effektivt kan øke din generelle kroppen styrke .
To

Sjekk din utholdenhet . Camping vanligvis innebærer vandring , noe som kan være en krevende aktivitet . Sørg for at du vil være i stand til å tåle muligens flere timer om fortsatt hjerte fysisk aktivitet . Kjører eller går er den perfekte øvelsen for å forbedre utholdenheten . Start med å løpe eller gå annenhver dag . Ta det sakte men, gi kroppen din tid til å justere
3

Rest skikkelig . . La kroppen din leges i 48 timer etter en anstrengende treningsøkt . I tillegg , sove minst åtte timer hver natt for å hjelpe musklene igjen og forebygge skader før campingtur .
4

Få en sjekk - opp fra legen din hvis du har noen helsemessige forhold . Legen vil kunne gi deg råd om en campingtur full av fotturer og andre anstrengende aktiviteter er for deg . Ta alltid med medisiner og et førstehjelpsskrin på campingtur og vet hvor nærmeste sykehus , i nødstilfeller .