Tips om hvordan å ikke være redd for berg-og dalbaner

Mange spesifikke fobier , som for eksempel en frykt for kjøring, ofte påvirke en persons evne til å leve et normalt liv . Frykt for berg-og dalbaner er usannsynlig å påvirke en persons daglige liv . For folk som ønsker å erobre en frykt for berg-og dalbaner , lære og praktisere de samme ferdighetene som behandler angstlidelser gir lindring . Desensitize

Eksponering sakte desensitizes folk til deres frykt . For personer med betydelige frykt , selv forestilt eksponering fører til angst . Tenk deg å se en berg og dalbane , og jobbe opp til å se for oss å ri på en berg-og dalbane . Hold øve til angst forsvinner . Se på bilder av berg-og dalbaner og se videoer av folk riding på berg-og dalbaner . Fortsett med eksponering for bilder og videoer til angst avtar . Gå til en fornøyelsespark og se på andre mennesker sitte på en berg-og dalbane .
Lær Safety Statistikk

Angst fører til overdrevne tanker . Folk som frykter berg-og dalbaner tendens til å forestille seg en høy sannsynlighet for å dø som følge av riding berg og dalbane . Gjennomføre undersøkelser for å lære om roller coaster sikkerhetsinformasjon . Lær om hvordan berg-og dalbaner er bygget og sikkerhetsfunksjoner som hindrer skader og ulykker . Finn ut hvor ofte ulykker skjer og hvor få mennesker dør som følge av å ri på en berg- og dalbane hvert år . Undersøke disse statistikk og sammenligne dem med hverdagslige aktiviteter , som for eksempel å kjøre en bil , for å bestemme hvilke aktiviteter som er de farligste .
Erstatt negative tanker

Angst har en tendens til å forårsake en rekke katastrofale tanker . En person uten en frykt for berg-og dalbaner ser på en berg- og dalbane , og tenker: " Jeg vil ha mye moro . " En person som frykter berg-og dalbaner ser den samme berg-og dalbane , og tenker: " Jeg vil falle ut av setet og dø . " Lær å gjenkjenne og erstatte disse angstprovoserende tanker med mer rasjonelle tanker . Skifte en engstelig tanke med et mer realistisk utsagn bidrar til å redusere angst .
Distrahere deg selv

Distraksjon hjelper folk betaler mindre oppmerksomhet til sine følelser av angst og angstprovoserendetanker . Når i kø for en berg og dalbane , ikke fokusere på hvor skremmende turen ser . I stedet engasjere seg i samtalen , se deg rundt i parken eller gjøre noe for å gi en kort distraksjon fra turen . Lær meditasjon ferdigheter til å praktisere mens du venter i kø . Fokuser på å ta langsomme, dype åndedrag . Når vi går ombord på berg-og dalbane , ser for fullført turen .