I løpet av de to første ukene av South Beach Diet, vil du følge en streng diett med lavt karbohydrat og høyt proteininnhold. Denne fasen er designet for å hjelpe deg å gå ned i vekt raskt ved å forbrenne lagret kroppsfett.
Noen matvarer tillatt i fase 1:
- Magert protein:kylling, fisk, tofu
- Sunt fett:olivenolje, avokado, nøtter
- Ikke-stivelsesholdige grønnsaker:brokkoli, blomkål, agurker
- Lavt sukker frukt:bær, grapefrukt
Mat å unngå i fase 1:
- Tilsatt sukker:godteri, brus, bearbeidet mat
- Mat med mye karbohydrater:brød, pasta, ris, poteter
- Usunt fett:mettet fett, transfett
Fase 2:Den jevne vekttapsfasen
Etter at du har mistet ønsket mengde vekt, vil du gå videre til den andre fasen av South Beach Diet. Denne fasen er designet for å hjelpe deg å opprettholde vekttapet ditt ved gradvis å øke karbohydratinntaket.
Noen matvarer tillatt i fase 2:
- Magert protein:kylling, fisk, tofu
- Sunt fett:olivenolje, avokado, nøtter
- Ikke-stivelsesholdige grønnsaker:brokkoli, blomkål, agurker
- Lavt sukker frukt:bær, grapefrukt
- Fullkorn:brun ris, quinoa, havre
- Lavfett meieriprodukter:yoghurt, ost
Mat å unngå i fase 2:
- Tilsatt sukker:godteri, brus, bearbeidet mat
- Mat med mye karbohydrater:brød, pasta, ris, poteter
- Usunt fett:mettet fett, transfett
Fase 3:Den langsiktige vedlikeholdsfasen
Den tredje og siste fasen av South Beach Diet er designet for å hjelpe deg å opprettholde vekttapet på lang sikt. Denne fasen ligner på fase 2, men du vil ha mer fleksibilitet til å spise maten du elsker.
Mat tillatt i fase 3:
- Magert protein:kylling, fisk, tofu
- Sunt fett:olivenolje, avokado, nøtter
- Ikke-stivelsesholdige grønnsaker:brokkoli, blomkål, agurker
- Lavt sukker frukt:bær, grapefrukt
- Fullkorn:brun ris, quinoa, havre
- Lavfett meieriprodukter:yoghurt, ost
- Sunt fett:olivenolje, avokado, nøtter
Mat å unngå i fase 3:
- Tilsatt sukker:godteri, brus, bearbeidet mat
- Mat med mye karbohydrater:brød, pasta, ris, poteter
- Usunt fett:mettet fett, transfett
The South Beach Diet er en sunn og effektiv måte å gå ned i vekt og holde den på. Dietten er basert på sunne ernæringsprinsipper og har vist seg å være effektiv i en rekke studier.
Sea-Sol er et helt naturlig, flytende tangplantenæringsstoff utvunnet fra den norske taren Ascophyllum nodosum. Sea-Sol inneholder mineraler, mikronæringsstoffer, vekstfremmende hormoner og andre ingredienser som fungerer som en biostimulant for: - Øk plantevekst og generell helse - Beskytt mot fr
Singapore har flere elver, inkludert: - Singapore-elven:Singapore-elven er bystatens viktigste elv. Den renner fra Singaporestredet i sør til Kallang-bassenget i nord. Elven er omtrent 11 kilometer (6,8 miles) lang. - Kallang River:Kallang River er den nest lengste elven i Singapore. Den renner f
Massachusetts Bay Colony importerte en rekke varer fra England og andre deler av Europa, inkludert klær, verktøy, våpen og husholdningsvarer. De importerte også slaver fra Afrika. Kolonien eksporterte fisk, trelast, pelsverk og andre naturressurser.
