Hvordan Gjør deg klar for en utenlandsreise som Senior

Senior reise til utlandet kan være like givende og morsomt som på noen yngre alder . Nøye planlegging i god tid , og betaler oppmerksomhet til spesielle helsebehov vil utgjøre forskjellen mellom en minnerik tur og et mareritt . Her er konkrete skritt som vil få sinnet og kroppen klar for en lengre tur . Instruksjoner
en

Forbered fysisk for turen minst seks måneder i forveien . Sjekk med en lege om behovet for eventuelle vaksinasjoner og få kopier av alle resepter . En Doctor of naturopathy ( ND ) kan være i stand til å foreslå kosttilskudd for å bygge opp immunitet . Vurder en øvelse rutine hvis ikke allerede gjør dette, siden betydelig gang kan være involvert på turen .
To

Begynn dersom dette er vesentlig endringer av tidssonen er involvert skiftende søvnmønster minst en måned i forveien . For eksempel , for en 8 - timers tidsendringer fra vestkysten til Europa , begynne å gå til sengs og stå opp 30 minutter tidligere . Gradvis øke denne tiden til kroppen din klokke er klar til å justere til ankomsttid på avreisedagen .
3

Forbered sinnet for turen ved å lese og studere i detalj om det tiltenkte området . Ta et introduksjonskurs i språket hvis du besøker et land hvor engelsk ikke er det dominerende språket . Mens det er sannsynlig at mange mennesker kontaktet vil ha noen engelsk, hvis ikke noe annet denne studien vil utvide og trene sinnet .
4

Kontakt kredittkortselskaper og banker i forveien for å informere dem om den planlagte reiser og spørre om hjelp minibank og kredittkort i mottakeren land . Bruk telefonnummeret på baksiden av kortene . Skaffe flere hundre dollar verdt av utenlandsk valuta , samt frakte like mye i amerikansk valuta før avreise, og gjennomføre dette i et pengebelte .
5

Lag kopier av alle reservasjoner bekreftelser - luft og landbasert transport , hoteller , turer, andre forhåndsbestilte elementer og telefonkontakt tall. Ta ett eksemplar sammen og forlate en andre med en pålitelig person hjemme . Lage kopier av kredittkort, pass , passbilder , andre identifikasjons blir gjennomført og reisesjekker .
6

Plan pakking nøye og øve med pre - pakking dager i forveien . Begrense bagasjen til en bære -on med hjul . Dette gjør flyplassen , hotellet overføring og andre endringer i løpet av seilasen . Ta med duplikater av vanskelige å erstatte toalettsaker , sminke og andre småting . Carry en plast pille boks med medisiner og kosttilskudd i en håndveske , liten ryggsekk eller enda bedre , i en multi - senket, reversibel reisevest.