Research. Sjekk ut din plass og finne ut hva hotellet har å offer.See Hvis du hotellet forsyninger yogamatter . Hvis ikke , er en tynn matte lett komprimerbar og tar liten plass . Yoga matter er perfekt for å strekke , pushups , sit ups og , ja , til og med yoga .
To
Sjekk din TV . Noen ganger din hotellnettverket vil tilby treningsprogrammer på etterspørsel som du kan følge på rommet ditt . Har rommet ditt har en DVD -spiller ? Trening DVDer er lett å pakke , billig og kan gi god trening !
3
Selv med null utstyr , kan du få en anstendig 30 minutters trening . Kjøp et treningsblad i hotellets gavebutikk . Nesten alle publikasjoner tilby hjemme øvelser som lett kan tilpasses til hotellrommet .
4
Ta deg tid til å utvikle en reise treningen etter dine behov . Tre sett med 15 lunges , sit ups og push- ups er en god start . Legg leg heiser , crunches og yoga for å øke vanskelighetsgraden og variasjon .
De fleste som reiser med tog , fly eller buss vet å vaske hendene etter å ha brukt et bad eller før du spiser et måltid eller mellommåltid for å unngå å bli syk . Et element som havner flere typer bakterier som ofte blir oversett er bagasjen . Enten stykket er en dyr skinn reise stammen eller en gam
Et utbrudd vulkan er en enorm skue , med gigantiske skyer av bølgende aske stiger miles inn i himmelen . Rød - oransje strømmer av raske varmt smeltet lava innhente og ødelegge det som ligger i veien , og tonnevis med varm aske snu dag til natt . En vulkan under utbrudd kan få konsekvenser , gode og
Den naturlige skjønnhet og temperert klima i Ecuador gjør det til et populært Søramerikansk turistmål . Mens mange reiser til Ecuador og tilbake uten problemer, er det risiko for at du må huske på når du reiser til dette landet . For å sikre at ferien ikke bli til et mareritt , vurdere risikoen forb
