5 enkle måter å Conquer din frykt av Flying

Flyskrekk kan være en tydelig fobi eller kan være en konsekvens tilstand til andre angst som klaustrofobi . Det er ingen rasjonell grunn til at folk frykter flygende ; de bare gjøre .

Selv om det er lite sannsynlig at en person som frykter flygende noensinne vil helt nyte flytrafikken , er det flere ting hun kan gjøre for å lette hennes frykt og gjøre opplevelsen utholdelig .
Få fakta

Før du flyr, forstå prosessen . Spør en venn som er en erfaren reisende å detalj hvert trinn av reisen , fra ombordstigning på flyet til å samle inn bagasjen, og fra take- off til landing . Utdanne deg selv om lyder , bevegelser og systemer av et fly. Forstå turbulens og hvordan det påvirker kabinen på et fly .
Du er i gode hender

Det viktigste er å forstå at flytrafikken er veldig trygt . Ifølge foreløpige data fra National Transportation Safety Board , var det 0,107 ulykker per 100.000 flytimer på alle amerikanske kommersielle operatører i 2008. Sjansene for at du vil bli skadet i et fly er 500 til 1000 ganger mindre enn å bli skadet i en bildeler . Faktisk , du er i større fare for skade riding en rulletrapp enn et rutefly .
Do It Like a Pro,

Hvis du kan , prøv å fly med noen som er behagelig flytur . Ta signaler fra ham for alt fra stuing bagasjen til drift av i - sete kontroller for air condition og underholdning . Se andre reisende å se hvordan de takler det .

Snakk med personalet på bakken og in-flight crew og la dem vite at du er nervøs . De håndtere problemer som dette hele tiden. Be dem om å sette deg i et sete i nærheten av vingene , som er mindre utsatt for turbulens .

Sørg den kjølige luftventilen overhead blåser i ansiktet ditt. Frisk luft letter stress.
Lure deg selv

Lat som du rir på en buss . Selv om det høres dumt , det fungerer. Spesielt hvis du sitter i en midtgang og unngå å se ut av vinduene .

Musikk hjelper drukne ut støy av et fly tur . Ta med en MP3-spiller eller forespørsel hodetelefoner for in-flight musikk .

distrahere deg selv med en bok eller kryssord . Unngå aviser med mindre du er flink til å snu sidene i et stramt plass , og spesielt hvis du er mildt klaustrofobisk .
Ring legen

Ikke vær redd for å spørre legen din for en beroligende. Mange hyppige reisende ta milde beroligende å slappe av på flyreiser . Bare sørg for å bo godt hydrert og være oppmerksom på omgivelsene når du ankommer din destinasjon .